Grafka
2545
2 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 20.11. | volno | |||||||||||||||
St | 19.11. | běh | 1 | 17,2 km | 01:41:54 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Trénink 12 km Kateřinky | |||||
Út | 18.11. | chůze | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | Trénink: tělocvična okruhy posilování, překážkový běh | ||||||
Po | 17.11. | běh | 1 | 14,3 km | 01:24:22 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | ||||||
47. týden | 31,5 km | 03:06:16 | 05:55 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.11. | volno | |||||||||||||||
So | 15.11. | volno | |||||||||||||||
Pá | 14.11. | běh | 1 | 11,7 km | 01:15:20 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Trénink: rozběh 3/9 v lese + 12x60m výběh kopec běh s posilováním +běh zpět | |||||
Čt | 13.11. | volno | |||||||||||||||
St | 12.11. | běh | 1 | 9,3 km | 59:59:00 | 28:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Trénink: 35 min rozběhání + 4x houpačky s posilováním | |||||
Út | 11.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | Tělocvična: překážková dráha s posilováním | ||||||
Po | 10.11. | běh | 1 | 14 km | 01:15:14 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Trénink: Kateřinky + 3x5 rychlých rovinek (100m) | |||||
46. týden | 35 km | 62:29:34 | 47:15 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.11. | volno | |||||||||||||||
So | 08.11. | běh | 1 | 12,1 km | 01:07:28 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Běh s Kuldou 3devítka... | |||||
Pá | 07.11. | běh | 1 | 11,3 km | 01:13:04 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Trénink: Horská, Ruprechtice... | |||||
Čt | 06.11. | volno | |||||||||||||||
St | 05.11. | volno | |||||||||||||||
Út | 04.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | Tělocvična: 3 kola překážková dráha s posilováním | ||||||
Po | 03.11. | volno | |||||||||||||||
45. týden | 23,4 km | 02:20:32 | 06:00 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.11. | volno | |||||||||||||||
So | 01.11. | běh | 1 | 3,9 km | 00:32:15 | 08:16 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Běh na Českou Chalupu (2,5 km) 16:37 | |||||
běh | 2 | 7,9 km | 00:52:56 | 06:41 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Vyběhání do závodě. Kolem ČCH od Maliníku k lomu a zpět... | |||||||
Pá | 31.10. | běh | 1 | 9,3 km | 01:00:54 | 06:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 5 trénink_lehký rozběhání před závodem +abeceda, 4 krátké rovinky | |||||
Čt | 30.10. | běh | 1 | 14,2 km | 01:27:12 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Závodní cesta na Českou a oklikou zpět | |||||
St | 29.10. | volno | |||||||||||||||
Út | 28.10. | volno | |||||||||||||||
Po | 27.10. | volno | |||||||||||||||
44. týden | 35,3 km | 03:53:17 | 06:36 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.10. | volno | |||||||||||||||
So | 25.10. | běh | 1 | 10 km | 00:43:13 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | GP Batteries Night Run České Budějovice |
Nalezené položky: 1290
« První |
< Předchozí |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | běžky | kolo/spinn | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 1008,6 km | 477,9 km | 160,1 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|