Stanley Všetečka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Stanley Všetečka

2328 8 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 26.02. běh 1 8 km 00:52:20 06:33 / km 151 0 rovina 68 % času v pásmu aerobní zóně
St 25.02. běh 1 8 km 00:53:00 06:38 / km volně 148 0 rovina 89 % času v aerobním pásmu s prům TF 75% TF max, takže jsem opravdu spokojen.
Út 24.02. běh 1 8 km 00:54:56 06:52 / km úseky 0 0 kopce Běhání kopců na páse 2 km rozklusat, pak 4 x 500 m s 500 m výklusu po každém intervalu , výškově jsem vyběhl 112 m a 2 km vyklusat
Po 23.02.     volno  
09. týden     24 km 02:40:16 06:41 / km  
Ne 22.02. běh 1 12 km 01:23:30 06:58 / km 141 0 rovina 89% času v aerobním pásmu, v prům TF do 70% TF max, což je výborné..:D
So 21.02.     volno  
Pá 20.02. běh 1 9 km 01:01:25 06:49 / km volně 147 159 rovina Volně s mírným zrychlením od 2 do 6 km.
Čt 19.02. běh 1 8 km 00:53:34 06:42 / km volně 0 0 rovina
St 18.02. běh 1 8 km 00:55:53 06:59 / km volně 145 154 rovina pás - odpočinek po včerejších kopcích
Út 17.02. běh 1 7 km 00:52:04 07:26 / km úseky 0 0 kopce 1 x 300 m, 1 x 250, 2 x 200 m
Po 16.02. běh 1 13 km 01:30:42 06:59 / km volně 143 0 rovina K vůli pracovním povinnostem přesunutý dlouhý běh z neděle na pondělí. 84% času v aerobním pásmu.
08. týden     57 km 06:37:08 06:58 / km  
Ne 15.02.     volno  
So 14.02. běh 1 8 km 00:52:14 06:32 / km volně 0 0 rovina
Pá 13.02.     volno  
Čt 12.02. běh 1 8 km 00:54:27 06:48 / km volně 150 161 rovina 94% času v aerobní zóně
St 11.02. běh 1 8 km 00:52:45 06:36 / km volně 0 0 rovina okolo 60% času v aerobním pásmu
Út 10.02. běh 1 8 km 00:52:25 06:33 / km fartlek 0 0 rovina 3 x 500 m -pás rychlost 12 km/h
Po 09.02.     volno  
07. týden     32 km 03:31:51 06:37 / km  
Ne 08.02. běh 1 16 km 01:48:53 06:48 / km volně 148 160 rovina V pásmu poklidného běhu tedy do 75%TF max jsem vydržel 93% času
So 07.02.     volno  
Pá 06.02.     volno  
Čt 05.02. běh 1 8 km 00:54:43 06:50 / km volně 146 166 rovina Dnes na pohodu 90% času v pásmu aerobního základu na 73% TF max, který nám říká \" nekecá\" běžel na pohodu.
St 04.02. běh 1 8 km 00:54:40 06:50 / km volně 145 0 rovina v aerobní zóně více než 77 % času
Út 03.02. běh 1 8 km 00:51:35 06:27 / km fartlek 159 177 rovina 1500 m výklus, pak 3 úseky 500m max. rychlostí (12km/h) mezi běhy rychlostí 9 km/h a výklus na pohodu rychlostí 8,7 km/h
Po 02.02.     volno  
06. týden     40 km 04:29:51 06:45 / km  
Ne 01.02. běh 1 13 km 01:30:00 06:55 / km volně 144 159 rovina Nědělní dlouhý běh, v pásmu TF 90% času, ø TF 144 = 71% TF max, což je paráda.
So 31.01. běh 1 8 km 00:53:10 06:39 / km volně 151 168 rovina 66 % času v aerobním pásmu
Pá 30.01.     volno  
Nalezené položky: 2779 « První | < Předchozí | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 5037,5 km 403 km 58,7 km (73413 kroků) 5,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Nimbus 17 332,6 km
obuv Hoka One 317,8 km
obuv Mizuno 387,1 km
obuv Mizuno R10 560 km
obuv Mizuno Wave Skyrise 504,2 km
obuv Mizuno Wave Ultima 12 603,3 km
obuv Mizuno Wave Ultima 12 - 2 24 km
obuv Mizuno Wave Ultima 6 732 km
obuv náhradní obuv Mizuno 10 km