runnersteve
2164
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.12. | kolo/spinn | 1 | 8 km | 00:56:25 | 8,5 km/h | 137 | 154 |
|
trenažér | FITKO-10min.spiner,orbitrek,5min.spiner,3x45 brusaky, komplet posilovanie -kruhovy trening-3x , TIMKO ZAPAL PLUC TAK PRESTAVKA | ||||||
| Čt | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 8 km | 00:56:25 | 8,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.11. | kolo/spinn | 1 | 5 km | 00:33:28 | 9 km/h | 140 | 163 |
|
FITKO-10min.spiner-tempo,5km tempo-orbitrek 51:20 | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 1 km | 00:09:00 | 6,7 km/h | 0 | 0 | trenažér | FIT.orbi vyklus | |||||||||
| Po | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 6 km | 00:42:28 | 8,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 26.11. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:42:29 | 8,5 km/h | 137 | 154 |
|
trenažér | FITKO | ||||||
| So | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.11. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:43:58 | 8,2 km/h | 131 | 149 |
|
trenažér | FITKO-10min.spiner,43:58 ORBITREEK,15x3 brusaky, 3Xkruhovy trening komplet | ||||||
| Po | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 12 km | 01:26:27 | 8,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 19.11. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:39:55 | 9 km/h | 149 | 172 |
|
trenažér | FITKO-10min.spiner-tempo,39:55min. ORBITREK -tempo, 3min spiner volne,3x15brusaky,3x15chrbat | ||||||
| So | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.11. | kolo/spinn | 1 | 1,5 km | 00:10:00 | 9,2 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | FITKO-rozcvicka-orbitrek | ||||||
| kolo/spinn | 2 | 6 km | 00:43:50 | 8,2 km/h | 138 | 150 |
|
trenažér | FITKO-orbitrek, 3x15 brusakov, kruhovy trening 3 X :1.chrbat-15, 2.lytka výpony na hranole-15, 3.pritahovanie-15(20,20,25), 4.ramena-15(20,20,20), 5.l... | ||||||||
| St | 15.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3922
« První |
< Předchozí |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 5822,4 km | 2987,2 km | 53,7 km (67125 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 201,6 km |
| kolo | spinning | 46 km |
| kolo | trenažér | 60,5 km |