patrisa
2074
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 22.03. | běh | 1 | 6,4 km | 00:23:57 | 03:45 / km | závod | 0 | 0 | rovina |
|
|
Beh Lužankami | ||||
| Pá | 21.03. | běh | 1 | 14 km | 01:15:00 | 05:21 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
fartlek cca 1 hod, pak 8x 100 m rovinky | |||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 12 km | 00:54:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
|||||
| St | 19.03. | běh | 1 | 22 km | 01:43:00 | 04:41 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x2 km, 7:45, 7:43, 7:29, 7:42, 7:27 | |||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 25 km | 01:37:00 | 03:53 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 17 km | 01:25:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
kopce 12x1min, 12x 30s | ||||
| 12. týden | 96,4 km | 07:17:57 | 04:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | běh | 1 | 27 km | 02:00:00 | 04:27 / km | 0 | 0 |
|
|
OV | ||||||
| So | 15.03. | běh | 1 | 5,6 km | 00:22:16 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
vyklus | |||||||
| Pá | 14.03. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
fartlek 12x 1 min | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ABC, Rovinky, rozklus, vyklus | |||||||
| Čt | 13.03. | běh | 1 | 12,5 km | 01:15:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
rozklus, ABC, odrazy kopce 15x 150 m, výklus | ||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 23 km | 01:40:00 | 04:21 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
rozklus, ABC, 14 km tempovo, výklus rovinky | |||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 16 km | 01:30:00 | 05:38 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
rozklus, 7x 2min, 6x 1 min kopce tempo, vyklus | ||||
| Po | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 113,1 km | 09:11:16 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | běh | 1 | 26 km | 02:00:00 | 04:37 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 08.03. | běh | 1 | 5 km | 00:19:03 | 03:49 / km | závod | 0 | 0 | rovina |
|
|
BBP Modřice | ||||
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.03. | běh | 1 | 12,5 km | 01:30:00 | 07:12 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
rozklus, ABR, 15x 150m odrazy kopce, vyklus | ||||
| Po | 03.03. | běh | 1 | 20 km | 01:30:00 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
rozklus, ABC, 4x3 km, vyklus | |||||
| 10. týden | 63,5 km | 05:19:03 | 05:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.02. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 634,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|