Hagné
20317
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 16.11. | běh | 1 | 1 m | 00:15:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | posilkp | ||||||||
47. týden | 1 m | 00:15:00 | 00:00 / km | ||||||||||||||
Ne | 15.11. | běh | 1 | 12,5 km | 01:30:00 | 07:12 / km | volně | 145 | 172 | kopce | asfalt | na vyšehard klasická oklika, dolů po schodech na náplavku-k národnímu divadlu-na václavák, středem po vodičkově na karlák-viničná-nuselák-zpět na vyše... | |||||
běh | 2 | 1 m | 00:45:00 | 00:00 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | posilko, silový trénink | ||||||||
So | 14.11. | běh | 1 | 8,3 km | 01:00:00 | 07:14 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | vyšehrad - náplavka železniční most-tančící dům-karlák-viničná-nuselák-domů | ||||||
Pá | 13.11. | běh | 1 | 5,5 km | 00:37:00 | 06:44 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | rozcvičení kotníku, stále bolí, 1 kolo vyšehrad | |||||
Čt | 12.11. | volno | |||||||||||||||
St | 11.11. | běh | 1 | 2,3 km | 00:15:00 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | kotník je stále v loji | |||||
chůze | 2 | 1,5 km (1875 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | dojití domů | |||||||
běh | 3 | 1 m | 00:50:00 | 20:00 / km | 0 | 0 | posilko | ||||||||||
Út | 10.11. | běh | 1 | 4,1 km | 00:25:00 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | první trénink po zranění, poté posilko jako každý den | ||||||
běh | 2 | 1 m | 00:50:00 | 20:00 / km | 0 | 0 | posilko | ||||||||||
Po | 09.11. | plavání | 1 | 2 km | 00:40:00 | 02:00 / 100m | volně | 0 | 0 | s Davidem podolí | |||||||
běh | 2 | 1 m | 00:50:00 | 20:00 / km | 0 | 0 | posilko | ||||||||||
46. týden | 36,2 km (1875 kroků) |
07:42:00 | 12:46 / km | ||||||||||||||
Ne | 08.11. | běh | 1 | 1 m | 02:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 | posilko | ||||||||
So | 07.11. | běh | 1 | 1 m | 02:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | posilko | ||||||||
Pá | 06.11. | volno | |||||||||||||||
Čt | 05.11. | běh | 1 | 1 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | posilko | ||||||||
St | 04.11. | běh | 1 | 1 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | posilko | ||||||||
Út | 03.11. | plavání | 1 | 1 km | 00:35:00 | 03:30 / 100m | regenerační | 0 | 0 | rozhýbat kotník | |||||||
Po | 02.11. | běh | 1 | 400 m | 00:05:00 | 12:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | pořád to bolí :-( snad zítra | |||||
běh | 2 | 1 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | posilko | ||||||||||
45. týden | 1,4 km | 08:30:00 | 02:59 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.11. | běh | 1 | 1 m | 01:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | posilování jillian michaels | ||||||||
So | 31.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 30.10. | běh | 1 | 10 m | 01:00:00 | 00:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | 1 hodina silový trénink | ||||||
Čt | 29.10. | běh | 1 | 6 km | 00:39:00 | 06:30 / km | 0 | 0 | kopce | asfalt | kolem vyšehradu k rudolfinu na klárov ---- a zánět kotníku :-( | ||||||
St | 28.10. | běh | 1 | 8,8 km | 00:49:00 | 05:34 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt | dolů od terebky pod nuselák, albertov, výtoň kolem řeky ke staroměstské, staromák, václavák, IP pavlova a přes bojiště a nuselák zpět domů | |||||
Út | 27.10. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:00 | 05:46 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 4 kola vyšehrad | |||||
Po | 26.10. | volno | |||||||||||||||
44. týden | 25 km | 04:57:00 | 11:52 / km |
Nalezené položky: 906
« První |
< Předchozí |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | běžky | chůze | plavání | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 4112,2 km | 302,5 km | 172,9 km (216135 kroků) | 41,6 km | 38,6 km | 8 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 8 km |