JardaZKeni
1874
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | běh | 1 | 10,1 km | 01:04:15 | 06:22 / km | volně | 160 | 173 | zvlněný | asfalt |
|
|
GT-2000 | 9:06 nova trasa podel Ponavky, u Kocianky smog, moc to neslo po vcerejsim vine se sestrenkou :-) | ||
| So | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 8,4 km | 00:52:01 | 06:12 / km | volně | 160 | 175 | kopce | smíšený |
|
|
Zaraca | 9:00 vyklus, jak to šlo | ||
| běh | 2 | 2,2 km | 00:12:31 | 05:41 / km | tempo | 157 | 172 | kopce | asfalt |
|
|
Zaraca | 7:30 do prace | ||||
| Čt | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.03. | běh | 1 | 6,4 km | 00:42:34 | 06:39 / km | volně | 157 | 174 | kopce | smíšený |
|
|
Zaraca | 8:00 unavene lytka a celkove nohy po vcerejsku | ||
| Út | 22.03. | běh | 1 | 3,7 km | 00:29:33 | 07:59 / km | volně | 0 | 0 | smíšený |
|
|
GT-2000 | s Evčou. první 1 km klus, poté zbytek jen přes špičky | |||
| Po | 21.03. | běh | 1 | 4 km | 00:24:14 | 06:04 / km | úseky | 158 | 196 | rovina | asfalt |
|
|
Zaraca | 7x cca 100m sprinty s meziklusem nebo chuze | ||
| 12. týden | 34,8 km | 03:45:08 | 06:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.03. | běh | 1 | 8 km | 00:39:18 | 04:55 / km | závod | 178 | 186 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zaraca | 71. Běh Lužánkami, teplota 4.5 °C, cíl byl dostat se pod 40 minut :-) | ||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Zaraca | rozklusání před + výklus po závodu | |||||||
| Pá | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 4,8 km | 00:28:11 | 05:52 / km | volně | 156 | 169 | kopce | asfalt |
|
|
GT-2000 | FCH-Kolejni-Kanas, predzavodni vybeh :-) | ||
| St | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 319 m | 00:01:44 | 05:26 / km | 140 | 148 | |||||||||
| běh | 2 | 536 m | 00:03:26 | 06:24 / km | 148 | 160 | Zaraca | vyklusani | |||||||||
| běh | 3 | 7,6 km | 00:42:15 | 05:34 / km | tempo | 169 | 186 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zaraca | Běh Lužánkami - zkušebně | ||||
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 22,3 km | 02:00:54 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.03. | běh | 1 | 10,9 km | 01:06:02 | 06:03 / km | volně | 158 | 173 | kopce | asfalt |
|
|
Zaraca | Vříšť - Nový Jimramov | ||
| Pá | 11.03. | plavání | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | v Novem meste na Morave s Evcou | ||||||||
| Čt | 10.03. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
S Evcou na prochazce | ||||
| běh | 2 | 10,5 km | 01:00:37 | 05:46 / km | tempo | 157 | 171 | kopce | asfalt |
|
|
Zaraca | Vříšť - Nový Jimramov | ||||
| St | 09.03. | běh | 1 | 5,9 km | 00:36:28 | 06:11 / km | volně | 158 | 171 | kopce | smíšený |
|
|
Zaraca | z casti beh pres zasnezene pole Vrist-Snezne | ||
| Út | 08.03. | běh | 1 | 6 km | 00:33:04 | 05:31 / km | tempo | 166 | 178 | zvlněný | asfalt |
|
|
Zaraca | na 4 km zacalo pichat v P boku k zadum a bylo nutne zpomalit.. Potreba posilit trup :-) | ||
Nalezené položky: 1575
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2626,3 km | 89,2 km (111488 kroků) | 86,7 km | 4,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 4,1 km |
| obuv | GT-2000 | 1037,7 km |
| obuv | GT-2000 v.4 od 02-2017 | 189,3 km |
| obuv | Skechers Flex sole | 746,9 km |
| obuv | Zaraca | 625,6 km |