Pajuš
1857
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.04.2018 | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | výrov | |||||||||
| 06.04.2018 | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | studánka hřivice | |||||||||
| 28.03.2018 | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | fitko | |||||||||
| 11.02.2018 | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hradiště | |||||||||
| 06.05.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | do lesa volně, pak intervaly, zpět krokem | |||||||||
| 30.04.2016 | běh | 1 | 6 km | 00:34:00 | 05:40 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Memoriál Karla Raise štafeta | ||||||
| 25.04.2016 | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozcestník, v lese intervaly | |||||||||
| 17. týden | 51 km | 00:34:00 | 00:40 / km | ||||||||||||||
| 21.04.2016 | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
kaštanka,v lese intervaly, zpět chůze | |||||
| 18.04.2016 | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
s viky | |||||||
| 11.04.2016 | běh | 1 | 1,8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||
| 15. týden | 16,6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 08.04.2016 | běh | 1 | 6,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | les | |||||||||
| 03.05.2015 | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | les | |||||||||
| 24.04.2015 | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | běhochůza | |||||||||
| 28.03.2015 | běh | 1 | 8,4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | více chůze, bolely nohy, den předem posilování | |||||||||
| 27.03.2015 | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | více běh | |||||||||
| 24.03.2015 | běh | 1 | 6,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
sem tam chůze - koleno | ||||||||
| 13.03.2015 | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
indiánský běh poprvé po pauze s kolenem | |||||
| 27.11.2014 | běh | 1 | 3,4 km | 00:24:39 | 07:15 / km | 0 | 0 | kopce | po 3 nedělích neběhání, na solo do zatáčky, | ||||||||
| 04.11.2014 | běh | 1 | 8,9 km | 00:56:00 | 06:18 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
středem bor trojúh 2x, zpět tma | ||||
| 01.11.2014 | běh | 1 | 10,5 km | 01:04:00 | 06:06 / km | 0 | 0 |
|
|
střed chmelnic, slza 2x, možná trojúh 2x, takže možná + 1,5 km | |||||||
| 31.10.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:38:00 | 07:36 / km | volně | 0 | 0 | kopce |
|
|
na solo, hlinka, zpět | |||||
| 30.10.2014 | běh | 1 | 9,8 km | 01:01:00 | 06:13 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
bor | |||||
| 28.10.2014 | běh | 1 | 4,3 km | 00:22:20 | 05:15 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Ranská hora | ||||
| 28.10.2014 | běh | 2 | 4,1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus, výklus | |||||||||
| 23.10.2014 | běh | 1 | 7,8 km | 00:50:00 | 06:25 / km | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
bor parkoviště dolů po modré zpět roč | |||||
| 19.10.2014 | běh | 1 | 13 km | 01:35:00 | 07:18 / km | volně | 0 | 0 | kopce |
|
|
mlha místy chůze koc-selm-hoř-dálnice-na solo | |||||
| 15.10.2014 | běh | 1 | 7,5 km | 00:53:00 | 07:04 / km | regenerační | 0 | 0 | lesní cesta |
|
|
neběželo to - M | |||||
| 13.10.2014 | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | 0 | 0 | lesní cesta |
|
|
bor středem chmelnice | ||||||
| 42. týden | 133 km | 08:33:59 | 03:52 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1174,9 km | 676,3 km | 353,9 km (442375 kroků) | 219,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 37 km |