Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Trénink

Články

slavma

1711 0 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Út	26.11.	běh	1	6 km	00:00:00	0	volně	0	0	první letošní výběh na sněhu a docela dobrý :-)
Po	25.11.	běh	1	6 km	00:42:00	07:00 / km		0	0	a tak na to, že bylo ráno a zima až mráz to docela šlo. jen víc chůze, přeci jen trochu nezvyk na ten mrazivej vzduch...
48. týden				12 km	00:42:00	03:30 / km
Ne	24.11.			volno
So	23.11.	běh	1	9 km	00:55:00	06:07 / km	volně	0	0	parádní poběháníčko po parku
Pá	22.11.			volno
Čt	21.11.	běh	1	6 km	00:00:00	0	volně	0	0	poznávací pobíhání po parku :-), žádná rychlost, ale pohodička
St	20.11.			volno
Út	19.11.	běh	1	7 km	00:00:00	0	tempo	0	0
Po	18.11.			volno
47. týden				22 km	00:55:00	02:30 / km
Ne	17.11.	běh	1	9 km	00:00:00	0	volně	0	0	pokus o vytrvalostní běh...
So	16.11.	běh	1	3 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	po flámu :-), takže díky alespoň za to, že jsem si musela doběhnout pro auto... :-)
Pá	15.11.			volno
Čt	14.11.	běh	1	6 km	00:00:00	0	úseky	0	0	Půlkilometrové úseky tempo 5:30 - 6:00 střídání s půlkilometrem volně - 5x + 1km výklus
St	13.11.			volno
Út	12.11.	běh	1	6 km	00:00:00	0	volně	0	0	dolce i s kopečkem, výběh kolem recepce
Po	11.11.			volno
46. týden				24 km	00:00:00	0
Ne	10.11.	běh	1	1,3 km	00:07:35	05:42 / km	závod	0	0	VK - nová zkušenost, příští rok pod 7 min!
		běh	2	3 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rozběhání, výběh
So	09.11.			volno
Pá	08.11.			volno
Čt	07.11.	běh	1	6 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina dolce
St	06.11.			volno
Út	05.11.	běh	1	5 km	00:00:00	0	úseky	0	0	výběhy motokros
Po	04.11.			volno
45. týden				15,3 km	00:07:35	00:30 / km
Ne	03.11.	běh	1	5 km	00:00:00	0	volně	0	0	pás
So	02.11.	běh	1	6 km	00:00:00	0	volně	0	0