seběh s Danym – z Lysé na Ostravici…zajímavé, že mi to měřilo tepy i když jsem měl čidlo hozené v batohu :-). Zase se mi začaly ozývat kolena :-(, není to ok.

Cesta kolem světa: 134222+8=134230 km

výklus z nádraží

Cesta kolem světa: 134230+2=134232 km

běh v terénu s Matesem 15 km, poté ještě výklus 6 km sám.

Cesta kolem světa: 134232+21=134253 km

Dnes 14km 1,30,07hod.

Cesta kolem světa: 134253+14=134267 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 134267+10=134277 km

Zděchovská 30

Cesta kolem světa: 134277+12=134289 km

potkal jsem P.Dostála.

Cesta kolem světa: 134289+0=134289 km

tempíčko 8km>>35minut

Cesta kolem světa: 134289+10=134299 km

Krásny beh, bezvetrie, relatívne teplo, jasná noc, akurát mi vadili posypové kamienky po chodnikoch a cestách. Trasa: Mesto 2: Moskovská, Torylská, Trieda SNP, Watsonová, Komenského až na festiválové námestie a spät domov. Krajčírsky sval už nebolel čo je po skoro 3 mesiacoch úspech :)

Cesta kolem světa: 134299+15=134314 km

Nočný beh mestom. Ešte som trocha cítil krajčírsky sval ale už vidno výsledky kvalitného pravidelného dvojfázového strečingu. Trasa: Mesto 1: Moskovská, Torylská, Trieda SNP, Watsonová, Komenského, Moyzesová a späť.

Cesta kolem světa: 134314+15=134329 km

Narodeninový symbolický beh, vzdialenosť symbolická zhodná s mojím vekom 22 :-) Trasa: Mesto 1 plus iné. Dosť dlhé to namňa bolo ale behalo sa super.

Cesta kolem světa: 134329+22=134351 km

Ľahký beh mestom.

Cesta kolem světa: 134351+13=134364 km

Stupňovací beh, v závere posledných 5 km – zrýchlene (Každý km som sa snažil ísť o niečo rýcheljšie), Trasa mestom KVP, Terasa…

Cesta kolem světa: 134364+15=134379 km

Ľahký beh mestom, Trasa: KVP, Terasa…

Cesta kolem světa: 134379+12=134391 km

Prvý kilometer na rozbeh a následne tempvá vytrvalosť 10km.

Cesta kolem světa: 134391+11=134402 km

Ľahký beh mestom, hodinovka, Trasa: KVP, Terasa…

Cesta kolem světa: 134402+12=134414 km

Voľný až regeneračný beh terénom s nočnými bežcami (Mini nočný beh), Behalo sa výborne, boli sme traja, štart bol pri kláštore KVP – behalo sa terénom aj kopcovitým cca 10km.

Cesta kolem světa: 134414+10=134424 km

SUPER BEH S Bežcami s FORMA CLUBU, super nálada, atmosféra, beh nemal chybu, bolo nás viac (7–8) čiže skôr taký regeneračný no neskôr sme to rozbehli. Trasa: Štart Cassovar, Trieda SNP, až k námestiu, následne po námestí, Moyzesová ulica a následne odbočka ku Cassovaru. Cca 9km :-) Foto na FB.

Cesta kolem světa: 134424+9=134433 km

Výborný beh s nočnými bežcami ( Mini nočný beh) po hlbokom snehu a aj kopcovitom teréne. Štart: Kláštor KVP – následne sme vbehli do lesa a ďalej ani neviem kde, bola tma, boli sme traja :-)

Cesta kolem světa: 134433+10=134443 km

Se psem ve volném tempu

Cesta kolem světa: 134443+6=134449 km

Mal to byť beh s bežcami s FORMA CLUBU no bohužial ako som sa neskôr dozvedel naše spoločné tréningy skončili, lebo organizátor Peťo odišiel z Forma Clubu čo je škoda, tak som si odbehol beh sám mestom KE, začal som pri Cassovare, následne som behal po Moyzesovej kde som zbadal jedného bežca, rozhodol som sa pridať knemu a zistil som že je z Česka, ma prácu pre ktorú cestuje po celom svete, tka sme sa bavili o všetkom, behali sme po Moyzeske hore dole dokolečka pol hodinku taky pomaly regeneračný beh, následne som sa odpojil a druhú polovicu behu som si odbehol svižnejšie, takže mam z tohto behu zmiešane pocity :-)

Cesta kolem světa: 134449+12=134461 km

Večerní výklus se psem

Cesta kolem světa: 134461+6=134467 km

Přes Děhylov do Jilešovic přes Kozmice do Hlučína. Poslechl jsem si Majesty…

Cesta kolem světa: 134467+14=134481 km

S Ultraliborem volně do Darkovic

Cesta kolem světa: 134481+15=134496 km

http://connect.garmin.com/dashboard?…

Cesta kolem světa: 134496+12=134508 km

TAkový šup šup běh před prací.

Cesta kolem světa: 24933967+6=24­933973 km

Šup šup před prací.Na chvíli poslední. Viróza :-(

Cesta kolem světa: 24933973+6=24­933979 km

Furt nějaký bacil

Cesta kolem světa: 24933979+6=24­933985 km

Alespoň blbých 6 km. NA služebce ve Zbraslavi…

Cesta kolem světa: 24933985+6=24­933991 km

v pohode brucho aj achhilovka, ale koleno L bolelo dole kopcom

Cesta kolem světa: 24933991+20=2­4934011 km