Jak jsem už minule uvedl, chtěl jsem se v přípravě na maraton zaměřit víc na kvalitu. Jednak jsem měl odpolední směnu, takže jsem běhal vesměs v jedné fázi, a také jsem předpokládal, že pro zvýšení rychlosti jsou úseky a rychlé tempové tréninky nezbytné.

Toto byl třetí rok mého běhání, takže bylo ještě hodně co zlepšovat. Běhat jsem začal na podzim roku 1985. První dva měsíce jsem se nechal vést Zdenou Hajným, ale brzy jsem zjistil, že mi to nevyhovuje, že svoje tělo znám nejlíp já sám, takže jsem od té doby vymýšlel své tréninky sám, samozřejmě s pomocí literatury a studiem tréninků světových vytrvalců té doby (Lopéz, Salazar, Kristiansenová).

Takže když se díváte na to, co jsem trénoval, není to o tom, že bych se zbláznil ale prostě kdo chce něčeho dosáhnout, musí na sobě hodně makat, na odpočinek je dost času v důchodu.

22. – 28.8.1988
I. fáze II. fáze
PO 27 km , v tom 22 km po 3:50
ÚT 26 km, v tom 5×2 km, MK 1 km 6:18, 6:15, 6:16, 6:17, 6:16
ST 25 km, v tom 15 km ostře 49:21
ČT 26 km, v tom 2km 1km 2km 1km 2km 1km, MK 1 km 6:14, 3:02, 6:12, 3:02, 6:13, 2:59
PÁ 20 km volně
SO 35 km stupňovaně 2:09,12 12 km volně
NE 15 km volně

Celkem jsem v tomto týdnu naběhal 186 km, samozřejmě jsem toho měl plné zuby a lehce mě pobolívala levá kyčel, ale příští týden se dám zas dohromady.

29.8.- 4.9.1988
I. fáze II. fáze
PO 18 km, v tom 14 km po 3:50 8 km volně
ÚT 14 km v tom 10 km ostře 32:51 8 km volně
ST 18 km fartlek v kopcích 12 km volně
ČT 16 km volně
PÁ 8 km volně s rovinkami
SO 25 km Štramberk 20 km 1:05,38 10 km volně
NE 15 km volně 10 km volně

V tomto týdnu jsem naběhal 162 km. Snížení kvantity ale i kvality, kdy jsem kromě závodu absolvoval pouze jeden kvalitní trénink se projevilo právě na výkonu v závodě.

Kdo jste někdy Štramberskou 20 běželi jistě mi dáte zapravdu, že to byl jeden z nejtěžších závodů a poslední 3 km do kopce, to byl horor.

Nejsem vrchař, proto dodnes nechápu svoje výkony na této trati a čas 1:04,43 z roku 1989 považuju za jeden z nejlepších svých výkonů na jiných tratích než maratónu.

Škoda, že tento závod už není, bylo by zajímavé porovnat, jak by tam za drobné upomínkové předměty běhali dnešní naši vytrvalci.

Zdraví Vás Saša Neuwirth

Alexander Neuwirth, 15.12.1955, osobní rekordy: 5 000 m – 14:55, 10 000 m – 30:14,5, 20 km – 1:03:56, 25 km – 1:20:12, půlmaraton – 1:07:16, hodinovka – 18680 m, maraton – 2:18:51, 50 km – 2:56:09. Mistr ČR v maratonu 1989 a Mistr ČSFR v maratonu 1990 a 1992.