V tomto týdnu jsem naběhal 172 km se soustředěním na tři kvalitní tréninky uprostřed týdne. Hlavně úterní trénink považuju za stěžejní pro zvýšení závodní rychlosti i vytrvalosti. 20s se běží nadzávodním tempem a 20s uvolněně, ale rychle, takže si člověk neodpočine. To byl vlastně poslední tvrdý týden před maratonem.
| 27. června – 3. července 1988 | ||
| I. fáze | II. fáze | |
| PO | fartlek v kopcích – 26 km | |
| ÚT | 21 km, v tom 5 km 20s ostře, 20s mb – 15:28, dále mb 2 km a 5 km uvolněně 18:05 | |
| ST | 25 km v tom test 15 km – 49:55 min. | |
| ČT | 22 km, v tom 3×3 km mb 2 km 9:45, 9:41, 9:30 | |
| PÁ | 18 km volně | |
| SO | 35 km tempem 4:15 | |
| NE | 14 km volně | 11 km volně |
Týden maratonu v Novém Mestě nad Váhom
Tady není podstatné, kolik jsem ten týden naběhal. Důležité je, že jsem měl natrénováno na čas pod 2:20. Bohužel to nevyšlo, takže zklamání.
Příčiny:
- Počasí – dusno, vítr, během závodu proběhla bouřka.
- Průjem – před závodem jsem byl zvyklý si dát silnou kávu, tak hodinku až 45 min. před startem, ta mě vždycky dokonale pročistila. Bohužel jsem na stadionu ani jeho okolí kávu nesehnal s čímž jsem nepočítal.
Poprvé a naposled jsem si bral na závod toaletní papír a bohužel poprvé a naposled jsem ho taky potřeboval.
Do 15 km šlo všechno celkem dobře ale pak se začal ozývat žaludek a střeva, takže jsem se trápil až do 27 km, kdy jsem konečně odbočil z trati a přebytky z těla odstranil. Určitě už někteří z Vás tyto pocity zažili.
Přitom jsem závod nerozběhl špatně: 5 km 16:25, 10 km 32:53, 15 km 49:22, pak už ale 20 km 1:07,11, 25 km 1:26,52, 30 km 1:47,17, pak jsem se ještě vzchopil, když jsem před sebou viděl vadnoucího Mirka Bauckmana, 35 km 2:03,32, 40 km 2:19,51.
Tady vidíte, jak zdánlivé maličkosti můžou pokazit vaši dlouhodobou přípravu.
Od té doby jsem už nejel na závod bez termosky s vlastní kávou a také už jsem nikdy tyto problémy neměl.
Tento maraton už ale v mých vzpomínkách zůstane vždycky jako posraný :-)
| 4. července až 10. července 1988 | ||
| I. fáze | II. fáze | |
| PO | 18 km, v tom 12 km po 4:00 | 8 km volně |
| ÚT | 13 km, v tom 8 km po 3:40 | 8 km, v tom 5 km 4:00–3:25 (hladovka) |
| ST | 14 km volně | |
| ČT | 12 km volně | |
| PÁ | 3 km volně | |
| SO | Závod maraton, 2:27,22, celkově 7.místo, 4. místo ČSSR | |
| NE | 8 km volně | |
Alexander Neuwirth, 15.12.1955, osobní rekordy: 5 000 m – 14:55, 10 000 m – 30:14,5, 20 km – 1:03:56, 25 km – 1:20:12, půlmaraton – 1:07:16, hodinovka – 18680 m, maraton – 2:18:51, 50 km – 2:56:09. Mistr ČR v maratonu 1989 a Mistr ČSFR v maratonu 1990 a 1992.
