Dnes bych chtěl navázat na minulou zmínku o dálkových bězích. Když už těch běhů není, je určitě velkou výhodou mít pár kamarádů stejného ražení a podobné výkonnosti a žít v místech, kde jsou kopečky a lesy.

Běh ve dvou či více lidech někde v přírodě, to je pro rekreační běžce asi ten nejlepší trénink na maraton.

Vždyť i tato trať se nejlépe běhá ve skupině, kdy se člověk může občas schovat proti větru, dá se prohodit nějaké slovo a navíc to mnohem rychleji ubíhá.

I v dobách, kdy mi to běhalo jsem rád vyhledával společné tréninky a byť jsem měl sparing partnery nižší výkonnosti, většinou to prospělo všem.

Já jsem se zbytečně neuštval a oni si zlepšovali svou výkonnost a vesměs všichni si ze společných běhů se mnou vytvořili osobáky na všech tratích. Je fajn mít kamarády v životě i ve sportu.

pondělí 10 km volně
úterý 14 km, v tom 3×2 km 4:25, meziběh 2 min.
středa 12 km fartlek v kopcích
čtvrtek 14 km, v tom 3 km po 4:35, 2 km po 4:25 , 1 km za 4:15 meziběh 2 min.
pátek 8 km volně
sobota 14 km, v tom 10 km po 4:45 nebo závod
neděle 28 km volně

Je to předposlední těžký týden, tak vydržte. Zdraví vás Saša Neuwirth

Alexander Neuwirth – jeho osobní rekord na 5 000 m činí 14:55, na 10 000 m – 30:14,5 a na maraton – 2:18:51. Padesát kilometrů zvládnul za 2:56:09. V roce 1989 se stal mistrem ČR v maratonu a v letech 1990 a 1992 mistrem ČSFR.