V jednom z komentářů jsem se dočetl o náročnosti tohoto tréninkového plánu. Možná je to způsob náročnější, nicméně si myslím, že kdo chce opravdu maraton zaběhnout v solidním čase, pak hold musí podstoupit určité fyzické náročnosti, jinak nemá smysl se na maraton připravovat.

Většina z Vás je jistě zběhlá v informacích kolem běhání, a kdo si přečte třeba moje tréninky, tréninky Alberta Salazara, Stefano Baldiniho a dalších, pak rychle sklopí podpatky , protože opravdová náročnost je někde úplně jinde.

Já osobně jsem běhal dvojnásobnou kilometráž než je tady, a to nemluvím o kvalitě.

Můj názor je ten, že kdo tento trénink absolvuje, tak jej nejen ve zdraví přežije, ale především zaběhne Ostravský maraton ve stanoveném čase a navíc pokud vydrží systematicky trénovat i nadále, půjde jeho výkonnost ještě dál hodně nahoru.

pondělí 12 km volně
úterý 16 km, v tom 3 km po 4:45, 2 km po 4:35, 1 km 4:20, meziběh 2 min.
středa 14 km fartlek v kopcích
čtvrtek 16 km, v tom 2×5 km po 4:50, meziběh 3 min.
pátek 8 km volně
sobota 14 km, v tom 8 km po 4:45
neděle 24 km volně

Pamatujte že : Těžko na cvičišti, lehko na bojišti :-) Zdraví vás Saša Neuwirth