Toto byl týden hodně náročný, protože se v něm sešla kvantita s hodně vysokou kvalitou, ale jinak to prostě nejde. Kdo chce běhat maratony pod 2:20 a lépe nebo 10 km pod 30 min. a rychleji, musí se hold smířit s tím, že to bude hodně bolet.
Nemyslete si, i ti černoši co vypadají, že běží maraton pod 2:10 zadarmo, to mají hodně těžce vydřené. Jsou to v podstatě roboti, kteří kromě běhu neznají nic jiného, bohužel my jsme už přece jen víc rozmazlení dobou, a proto jim nejsme schopni konkurovat. Samozřejmě je tady i jejich fyziologie a další specifika.
Tak nám nezbývá, než makat, ať ty rozdíly smažeme. V tomto týdnu jsem naběhal 181 km se třemi kvalitami a jedním závodem nebo spíš dálkovým během, který měl mít 25 km, ale dle mého odhadu to bylo necelých 24 km ve Studénce, kde se na organizaci podílel legendární Luděk Šeděnka.
| 5.9.–11.9.1988 | ||
| I. fáze | II. fáze | |
| PO | 26 km v kopcích po 4:00 | |
| ÚT | 25 km v tom 4×3 km, MK 2 km 9:28, 9:26, 9:26, 9:21 | |
| ST | 21 km v tom 15 km ostře 48:41 | |
| ČT | 25 km v tom 1–2–3–2–1 km, MK 1 km 3:02, 6:14, 9:29, 6:14, 3:01 | |
| PÁ | 20 km volně | |
| SO | 32 km v tom Studénka 24 km 1:21,43 | 8 km volně |
| NE | 12 km volně | 12 km volně |
Tento týden jsem běhal z práce a pak jsem šel ještě večer vyklusat, takže kvalitu jsem běhal spíše v časových úsecích ale z vlastní zkušenosti vím, že je to kolikrát lepší běhat nějaké minuty rychle, než vědět přesně vzdálenost a čas, protože to není tak stresující a výsledný efekt bývá mnohdy lepší.
Mnohokrát jsem běžel 5–10 km v rozložených minutových úsecích a dosažené časy se rovnaly výsledným časům v závodech. Proto jsem občas používal tento způsob běhu v závodě a svými trháky jsem některé soupeře úspěšně odrovnával.
Samozřejmě ne v maratonu. Tam je třeba běžet pokud možno rovnoměrně a neplýtvat silami. Tento týden jsem naběhal 192 km ve střední kvalitě, cítil jsem se celkem v pohodě, jen mě občas pobolívaly kyčle asi vlivem ochlazení.
| 12.9.–18.9.1988 | ||
| I. fáze | II. fáze | |
| PO | 18 km, v tom 14 km po 3:50 | 10 km volně |
| ÚT | 16 km, v tom 5× 7 min. ostře, MB 3 min. | 10 km volně |
| ST | 22 km, v tom 16 km po 3:45 | 10 km volně |
| ČT | 16 km, v tom 10×3min ostře, MB 2 min | 10 km volně Pa18 km volně |
| PÁ | 18 km volně | |
| SO | 35 km průměr 3:45 | |
| NE | 15 km volně | 12 km volně |
Alexander Neuwirth, 15.12.1955, osobní rekordy: 5 000 m – 14:55, 10 000 m – 30:14,5, 20 km – 1:03:56, 25 km – 1:20:12, půlmaraton – 1:07:16, hodinovka – 18680 m, maraton – 2:18:51, 50 km – 2:56:09. Mistr ČR v maratonu 1989 a Mistr ČSFR v maratonu 1990 a 1992.
