Toto byl týden hodně náročný, protože se v něm sešla kvantita s hodně vysokou kvalitou, ale jinak to prostě nejde. Kdo chce běhat maratony pod 2:20 a lépe nebo 10 km pod 30 min. a rychleji, musí se hold smířit s tím, že to bude hodně bolet.

Nemyslete si, i ti černoši co vypadají, že běží maraton pod 2:10 zadarmo, to mají hodně těžce vydřené. Jsou to v podstatě roboti, kteří kromě běhu neznají nic jiného, bohužel my jsme už přece jen víc rozmazlení dobou, a proto jim nejsme schopni konkurovat. Samozřejmě je tady i jejich fyziologie a další specifika.

Tak nám nezbývá, než makat, ať ty rozdíly smažeme. V tomto týdnu jsem naběhal 181 km se třemi kvalitami a jedním závodem nebo spíš dálkovým během, který měl mít 25 km, ale dle mého odhadu to bylo necelých 24 km ve Studénce, kde se na organizaci podílel legendární Luděk Šeděnka.

5.9.–11.9.1988
I. fáze II. fáze
PO 26 km v kopcích po 4:00
ÚT 25 km v tom 4×3 km, MK 2 km 9:28, 9:26, 9:26, 9:21
ST 21 km v tom 15 km ostře 48:41
ČT 25 km v tom 1–2–3–2–1 km, MK 1 km 3:02, 6:14, 9:29, 6:14, 3:01
PÁ 20 km volně
SO 32 km v tom Studénka 24 km 1:21,43 8 km volně
NE 12 km volně 12 km volně

Tento týden jsem běhal z práce a pak jsem šel ještě večer vyklusat, takže kvalitu jsem běhal spíše v časových úsecích ale z vlastní zkušenosti vím, že je to kolikrát lepší běhat nějaké minuty rychle, než vědět přesně vzdálenost a čas, protože to není tak stresující a výsledný efekt bývá mnohdy lepší.

Mnohokrát jsem běžel 5–10 km v rozložených minutových úsecích a dosažené časy se rovnaly výsledným časům v závodech. Proto jsem občas používal tento způsob běhu v závodě a svými trháky jsem některé soupeře úspěšně odrovnával.

Samozřejmě ne v maratonu. Tam je třeba běžet pokud možno rovnoměrně a neplýtvat silami. Tento týden jsem naběhal 192 km ve střední kvalitě, cítil jsem se celkem v pohodě, jen mě občas pobolívaly kyčle asi vlivem ochlazení.

12.9.–18.9.1988
I. fáze II. fáze
PO 18 km, v tom 14 km po 3:50 10 km volně
ÚT 16 km, v tom 5× 7 min. ostře, MB 3 min. 10 km volně
ST 22 km, v tom 16 km po 3:45 10 km volně
ČT 16 km, v tom 10×3min ostře, MB 2 min 10 km volně Pa18 km volně
PÁ 18 km volně
SO 35 km průměr 3:45
NE 15 km volně 12 km volně

Alexander Neuwirth, 15.12.1955, osobní rekordy: 5 000 m – 14:55, 10 000 m – 30:14,5, 20 km – 1:03:56, 25 km – 1:20:12, půlmaraton – 1:07:16, hodinovka – 18680 m, maraton – 2:18:51, 50 km – 2:56:09. Mistr ČR v maratonu 1989 a Mistr ČSFR v maratonu 1990 a 1992.