jeseter
887
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 25 km | 02:31:00 | 06:02 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
3x3min fartlek...10x100 úseky na F.hrisku...1500 kopec-tempo | |||||
| Čt | 07.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rotopéd 1 hod - 12.5 km | |||||
| St | 06.03. | běh | 1 | 3 km | 00:11:11 | 03:44 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
3.základné kolo ZA v parku Ľudovita Štúra | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rotopéd 1 hod -12.5 km | |||||||
| Út | 05.03. | běh | 1 | 8 km | 00:49:00 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rotopéd rotopéd 2 hod 25 km | |||||
| Po | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 45 km | 03:31:11 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 8 km | 00:56:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rýchlejšia chôdza | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
pomalý klus,chôdza.... | |||||||
| So | 02.03. | běh | 1 | 20 km | 02:01:11 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
v tom 12x130 kopec..,1500 tempo | |||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 12 km | 01:24:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
F.hrisko 20x100.v tvare x rovinky | |||||
| Čt | 28.02. | běh | 1 | 17 km | 01:46:11 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
miestami kašovitý sneh | |||||
| St | 27.02. | běh | 1 | 15 km | 01:31:08 | 06:05 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
v tom 2x1500 kopec-K vysielač...,2000 tempo rovina... | |||||
| Út | 26.02. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
fartleky...6x1000 rovinka ť.t. | |||||
| Po | 25.02. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rotopéd-00:47:00 -10km | |||||
| 09. týden | 97 km | 07:38:30 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.02. | běh | 1 | 15 km | 01:32:20 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
vrch Tancová 30:35,dolu 25:15 | |||||
| běh | 2 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
ť.t.4x1000 m rovinka | |||||||
| běh | 3 | 8 km | 00:47:17 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rýchla chôdza | |||||||
| So | 23.02. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
do práce a späť | |||||
| běh | 2 | 11 km | 00:52:15 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
15x100 15x100 kopec,Kotešovský most | |||||||
| Pá | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.02. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
s.b.1H-14km,2x3min.temo,30min-svižnejšie | |||||
| St | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.02. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
dnes-zápal stredného ucha-antib.augmentín,nedostatok tukov a Fe,vyčerpanosť :( | |||||
| Po | 18.02. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
42km bicykel-ZA cez ovčiarsko | |||||
| 08. týden | 64 km | 03:11:52 | 03:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.02. | běh | 1 | 12 km | 01:13:11 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
polovnicka chata-Tancová | |||||
| běh | 2 | 15 km | 01:35:02 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
kaplnka-Tancová.2000m-zbeh tempom | |||||||
| So | 16.02. | běh | 1 | 10 km | 00:43:19 | 04:20 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
zimné kritérium II.ZA | |||||
Nalezené položky: 2423
« První |
< Předchozí |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 14769,8 km | 5836,5 km | 131 km | 109 km (136250 kroků) | 1,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 1411 km |
| kolo | spinning | 80 km |
| kolo | trenažér | 30 km |