čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 23.04. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
02:15:00 | 11:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Z domova na Julisku na fotbal a pak do o2 areny na hokej | |||||
| Pá | 22.04. | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tmavé kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:40:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Posilovani, protažení, pěnový válec | ||||||||||
| Čt | 21.04. | běh | 1 | 10 km | 01:05:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tmavé kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
Posilování, protažení, pěnový válec | |||||||||
| St | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.04. | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 | Posilování, protažení | ||||||||
| Po | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 29,3 km (15375 kroků) |
05:40:00 | 11:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.04. | kolo/spinn | 1 | 31 km | 01:45:00 | 17,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Se Zdendou v okoli Městce k vysílači | |||
| St | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.04. | plavání | 1 | 1 km | 00:25:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| Po | 11.04. | běh | 1 | 7,5 km | 00:48:00 | 06:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| 15. týden | 39,5 km | 02:58:00 | 13,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 10.04. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | Protažení posilování | ||||||||||
| chůze | 3 | 100 m (125 kroků) |
00:25:00 | 10:00 / km | 0 | 0 |
|
Protažení, posilovani, 300x švihadlo | |||||||||
| So | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.04. | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | Protažení, posilování | ||||||||
| St | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.04. | plavání | 1 | 900 m | 00:23:00 | 02:33 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
Po velmi dlouhé době na Šutce, půl prsa, půl kraul | ||||||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:44:00 | 06:46 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| Po | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 15,7 km (375 kroků) |
03:22:00 | 12:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 6,5 km | 00:41:00 | 06:18 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tmavé kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | Protazeni zada, posilování | ||||||||||
| So | 02.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |