čenda roštík
853
2 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 16.01. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | |||||||
Čt | 15.01. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 30 min. cvičení - už jsem to dal mnohem lépe ... | ||||||||
St | 14.01. | běh | 1 | 13,5 km | 01:10:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | klasika, letná, vltava, karlin, stromovka - super | |||||
Út | 13.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 12.01. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 40 minut cvičení - posilování, protahování - trochu jsem si natáh nějakej sval na vnitřní straně levýho stehna, tak uvidim co z toho bude... | ||||||||
03. týden | 21,7 km | 01:55:00 | 05:18 / km | ||||||||||||||
Ne | 11.01. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | v 8 ráno lehce hodinka s kazanem ve stromovce, nejdřív jsem to nemoh rozběhat, ale po cca 5ti km se to rozběhlo a šlo to.... | |||||
inline/koloběžka | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bruslení na františku s dětičkama | ||||||||||
So | 10.01. | běh | 1 | 13 km | 01:10:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | s kazanem ve stromovce | |||||
běh | 2 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | odpoledne po běhu 40 min. cvičení | ||||||||||
Pá | 09.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | |||||||
Čt | 08.01. | běh | 1 | 8,5 km | 00:45:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | super, po dlouhý době jsem se při běhu fakt cítil suprově, že by to cvičení ? po něm teda cejtim nohy i záda ale asi to fakt pomáhá !!! | |||||
St | 07.01. | běh | 1 | 100 m | 00:35:00 | 50:00 / km | 0 | 0 | 35 min cvičení - posilování, protahování dle maratonské učebnice | ||||||||
Út | 06.01. | běh | 1 | 8,5 km | 00:50:00 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
Po | 05.01. | běh | 1 | 100 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | hodinka cvičení dle učebnice jak uběhnout maraton, posilování, protahování - super !!! | ||||||||
02. týden | 57,3 km | 06:20:00 | 06:38 / km | ||||||||||||||
Ne | 04.01. | běh | 1 | 31 km | 03:05:00 | 05:58 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | již víkendová klasika s kazanem - byl trochu nachcípanej, koneckonců já taky nejsem ůplně ok, takže větší kopce jsme šli pěšo, zpátky jsem nešel ze ži... | ||||||
So | 03.01. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | s dětčkama na šutce, tak chvilku v místní padesátce... | ||||||||
Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 01.01. | volno | |||||||||||||||
St | 31.12. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | velmi lehce, po včerejšim běhu mě bolely nohy a po pivu hlava ... | |||||
Út | 30.12. | běh | 1 | 19 km | 01:37:00 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | pole, louka, silnice, sníh, všude sluníčko - teplota -8 paráda !!! | |||||
Po | 29.12. | běh | 1 | 11 km | 00:57:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | sníh - večer v městci | |||||
01. týden | 68,5 km | 05:39:00 | 04:57 / km | ||||||||||||||
Ne | 28.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:55:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
So | 27.12. | volno | |||||||||||||||
Pá | 26.12. | inline/koloběžka | 1 | 5 km | 01:30:00 | 3,3 km/h | 0 | 0 | hodka a pul bruslení s detickama | ||||||||
Čt | 25.12. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | v rokytnici nad jizerou | |||||
inline/koloběžka | 2 | 5 km | 01:30:00 | 3,3 km/h | 0 | 0 | hodka a pul bruslení s dětičkama ve vrchlabí | ||||||||||
St | 24.12. | běh | 1 | 13,5 km | 01:25:00 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | v rokytnici | |||||
Út | 23.12. | inline/koloběžka | 1 | 3 km | 01:00:00 | 3 km/h | 0 | 0 | hodinka bruslení s dětma |
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 2344 km |
kolo | silnička | 4289,6 km |
kolo | trenažér | 997,1 km |
obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
obuv | černý asics | 1915,2 km |
obuv | černý Inov | 708 km |
obuv | černý reebok | 1353,6 km |
obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
obuv | Evadict černočervený | 80 km |
obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
obuv | modrý reebok | 526 km |
obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
obuv | černy reebok II | 20 km |
obuv | Pohory | 171,7 km |