vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 01.11. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 31.10. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt 2 km, 1 km (6:40, 3:15)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 30.10. běh 1 8,6 km 00:46:00 05:22 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 29.10.     volno  
St 28.10. běh 1 7,7 km 00:40:00 05:13 / km volně 0 0 klus
Út 27.10. běh 1 7,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 6x1320 m (4:18, 14, 13, 15, 13, 11) s PM
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tempové silničky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
Po 26.10. běh 1 14,6 km 01:14:04 05:04 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky klus přes lázně
44. týden     55,3 km 02:40:04 02:54 / km  
Ne 25.10. běh 1 8 km 00:28:40 03:35 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky 2x4 km kolem VŠB a nem., průměr 3:35
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 24.10. chůze 1 23 km
(28750 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 kopce lesní cesta výlet s Carlem a Evou, Oldřichovice-Javorový-Ostrý-Oldřichovice
Pá 23.10. běh 1 8,4 km 00:42:00 05:00 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus podél Ostravice
Čt 22.10. běh 1 9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 9x kolo v Běláku (3:00-2:54) s PM
    běh 2 10,4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, dlouhy vyklus s Evou
St 21.10. běh 1 13,3 km 01:06:43 05:01 / km volně 0 0 klus Štěpánská trasa
Út 20.10. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 10x660 m (2:05, 00, 00, 59, 00, 00, 01, 01, 59, 58), 2 min pauza
Po 19.10. běh 1 11,6 km 00:56:28 04:51 / km volně 0 0 klus Porubák
43. týden     94,8 km
(28750 kroků) 		03:13:51 02:03 / km  
Ne 18.10. běh 1 8 km 00:29:30 03:41 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky 2x 4 km (14:48, 14:42)
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
So 17.10. běžky 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 na Pradědu
Pá 16.10. běh 1 10,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 8x1320 (4:21, 14, 15, 15, 17, 18, 13, 11), 2:30p, s PM
Čt 15.10. běh 1 10,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 8x 1320 m (4:21, 4:14, 17, 17, 18, 19, 13, 11), s PM, každý táhl jedno kolo
St 14.10.     volno  
Út 13.10. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 10x660 s PM v dešti za 2:04 průměr
Po 12.10. běh 1 13 km 01:05:17 05:01 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
42. týden     75,3 km 01:34:47 01:16 / km  
Ne 11.10.     volno  
So 10.10. běh 1 19,1 km 01:44:16 05:28 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky přes lázně s PM
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km