zaky_cz
6536
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 18.09. | běh | 1 | 12,6 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení * 50min tempo 5,10 *1,5km výklus + protažení | |||
| Čt | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.09. | běh | 1 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
* atletický trénink | |||
| Út | 15.09. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
*10min zahřátí + protažení *80min vytrvalost *10min výklus + protažení | |||
| Po | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 30,1 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 13.09. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
*10min zahřátí + protažení * 90min vytrvalost *10min výklus + protažení | |||
| So | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.09. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
* atletický trénink | ||||
| Út | 08.09. | běh | 1 | 14,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení * 80min vytrvalost * výklus + protažení | |||
| Po | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 42,1 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 05.09. | běh | 1 | 10,4 km | 00:47:24 | 04:33 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
* Barokomaraton | |||
| Pá | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.09. | běh | 1 | 10,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
* 60min vytrvalost 130TF | |||
| St | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
* 10min zahřátí + protažení + abeceda * 2x3km *10 výklus + protažení | |||
| Po | 31.08. | běh | 1 | 11,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení * 60min vytrvalost *1,5km výklus + protažení | |||
| 36. týden | 50,4 km | 00:47:24 | 00:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.08. | běh | 1 | 5 km | 00:19:43 | 03:57 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Běh Plzeňské teplárenské | |||
| Pá | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.08. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení * 60min vytrvalost * 1,5 výklus + protažení | |||
| Út | 25.08. | běh | 1 | 8,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
*10min zahřátí + protažení + abeceda * 12*200 meziklus 200 5min reg, 1km *10min výklus + protažení | |||
| Po | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 25,2 km | 00:19:43 | 00:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
*1,5km zahřítí + protažení * 80min vytrvalost * výklus + protažení | |||
| So | 22.08. | běh | 1 | 6,4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení * 30min REG | |||
Nalezené položky: 689
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1820,8 km | 1184,4 km | 5,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|