caicedo
6374
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 28.03. | běh | 1 | 5,2 km | 00:24:44 | 04:45 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
most karantena-marakaňa plechovy most-späť | |||
| Pá | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:30:00 | 08:34 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
unaveny z prace | |||
| Po | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 8,7 km | 00:54:44 | 06:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.03. | běh | 1 | 12 km | 01:25:00 | 07:05 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
behOslva - sariske rybniky | |||
| Pá | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.03. | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
kluky,brusaky | |||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Smer Malý Šariš až jeho hranica a späť 100x špičky k špičkám 50x hyperextenzia | |||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 23 km | 02:45:00 | 07:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.03. | běh | 1 | 2,5 km | 00:40:00 | 16:20 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
1. 10x cca 80m šprint 2. 5.kôl na čas 1650m / 07:40 3.3x úsek výpady,žabáky | |||
| Pá | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 2,5 km | 00:35:00 | 14:00 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
10 kôl šmeralka, v každom kole zrýchlený 100m úsek na 80-90% z max | |||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 6 km | 00:40:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Ku katarínke,okolo Kauflandu | |||
| 11. týden | 11 km | 01:55:00 | 10:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 2,3 km | 00:09:25 | 04:06 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
K dedkovi -čo najrýchlejšie | |||
| So | 07.03. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
||||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 7,4 km | 00:55:00 | 07:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
mestská hala | |||
| St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 7,4 km | 00:48:00 | 06:29 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
mestská hala | |||
| 10. týden | 25,1 km | 02:52:25 | 06:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 80,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|