karolina.hovorkova.1
5609
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 5,2 km | 00:34:37 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
dnes jen proklus po rovince s Jackii | |||
| So | 24.01. | kolo/spinn | 1 | 36 km | 01:00:00 | 36 km/h | 0 | 0 |
|
|
Dnesni spinning v Balance club Brumlovka | ||||||
| Pá | 23.01. | běh | 1 | 10 km | 01:05:21 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh s Jackinkou, těžká pohoda, nic nebolelo, GIT 0. A hlavně - nikde nikdo díky hnusnýmu počasí!!! | |||
| Čt | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina |
|
Ve fitku | |||||
| Po | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 59,2 km | 02:39:58 | 02:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běžky | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce |
|
|
|||||
| So | 17.01. | běžky | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce |
|
|
krkonošská magistrála kolem černé hory | ||||
| Pá | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 4,4 km | 00:33:10 | 07:37 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Dnes děs a běs, s Jackii nad Chuchlí. Velká únava, strašně se nechtělo.. musím dát pauzu do víkendu.. | |||
| Po | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 28,9 km | 00:33:10 | 01:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 5,3 km | 00:35:48 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes bída s nouzí, nohy jak z olova, zažívání se bouřilo.... běs! | |||
| So | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.01. | běh | 1 | 8,6 km | 00:57:37 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Bezva běh, jen ten vichr!!! | |||
| Čt | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | běh | 1 | 10,3 km | 01:09:39 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
- dnes naprostá pohoda, nic nebolelo, v boku nepíchalo, ani GIT. Při běhu jsem se snažila uvolňovat kotníky a hor.polovinu těla - velmi pomáhalo! | |||
| Po | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 24,2 km | 02:43:04 | 06:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | běh | 1 | 6,6 km | 00:45:27 | 06:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
lehce namrzlo, půl cesty protivítr nepříjemný. Bez GIT či píchání v bohu, ke konci bolest úponu lýtkového svalu dx. | |||
| chůze | 2 | 6 km (7538 kroků) |
01:24:36 | 14:02 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Procházka s Jackii okolo a skrz Prokopské údolí. Pohoda | |||||
| So | 03.01. | běh | 1 | 3,1 km | 00:18:09 | 05:52 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1. letošní 2míle s úsměvem | |||
| Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.01. | běh | 1 | 4,3 km | 00:30:28 | 07:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Jak na nový rok, tak po celý rok!!! Takže ač zmožena jídlem a ponocováním, jsem musela aspoň na chvilku vyběhnout!! | |||
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 409,4 km | 115 km | 77,5 km | 6 km (7538 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 44 km |
| obuv | Asics gel fujitrabuco 3 | 15,5 km |
| obuv | Asics gel Nimbus 14 | 96 km |