denisa.ulrychova.3
5310
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 15.12. | volno | |||||||||||||||
51. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 14.12. | volno | |||||||||||||||
So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
Pá | 12.12. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | trochu intervaly :D | ||||||||
Čt | 11.12. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | po týdnu, fitko.. ze začátku se mi beželo lehce.. pak se mi sem tam nechtělo, neměla jsem mp3 byla jsem sama ..takže nuda | ||||||||
St | 10.12. | volno | |||||||||||||||
Út | 09.12. | volno | |||||||||||||||
Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
50. týden | 16 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 07.12. | volno | |||||||||||||||
So | 06.12. | volno | |||||||||||||||
Pá | 05.12. | volno | |||||||||||||||
Čt | 04.12. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nevyspalost .. podrážděnost ale pocit z běhu celkem dobrý .. i díky T. 4den d. | ||||||||
St | 03.12. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 3. den D. nechtěla sem po sobě ani nic víc...takže spokojenost .. zítra v 9h opět | ||||||||
Út | 02.12. | běh | 1 | 7,5 km | 00:55:00 | 07:20 / km | 0 | 0 | pás ... dívny...jsem na D. a nevyspalá tak to k tomu asi taky trochu přidalo.. bude to ted chvili slapší ale ja se proběhám k lepším výslekům | ||||||||
Po | 01.12. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | 0 | 0 | PROKECANÝ - fitko mi začíná nesvědčit :D :D | ||||||||
49. týden | 30,5 km | 01:55:00 | 03:46 / km | ||||||||||||||
Ne | 30.11. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Krásných 100 kiláčku + rozbitý koleno .. celá vymrzlá jsem zakopla o šutry a už sem myslela, že se nezvednu ze země .. rozbulela jsem se vzteky jak je... | ||||||||
So | 29.11. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Doma ..zima, mraz ale fajn :) | ||||||||
Pá | 28.11. | volno | |||||||||||||||
Čt | 27.11. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | 0 | 0 | Slunetka! super super super :))))))) | ||||||||
St | 26.11. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ve fitku s T. .. sice jen 6 kiláků ale to je fuk, zase v našem fitku , jsem moc ráda. Pokec s hezkým trenerem :D. Zítra v 10.h zase..dáme víc ;) | ||||||||
Út | 25.11. | běh | 1 | 10 km | 01:14:37 | 07:28 / km | 0 | 0 | Venku! ze začátku děs, chtěla sem dát jen 8k ale nakonec sem dala 10 :). Zpátky už to šlo lépe :) | ||||||||
Po | 24.11. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | 0 | 0 | Tak back on pás :D , ale konečně s Terkou, užasný prokecaný běh ale daly jsme klasiku takže relativní spokojenost, hlavně, že jsme zase ve hře spolu :... | ||||||||
48. týden | 48,5 km | 03:14:37 | 04:01 / km | ||||||||||||||
Ne | 23.11. | volno | |||||||||||||||
So | 22.11. | volno | |||||||||||||||
Pá | 21.11. | volno | |||||||||||||||
Čt | 20.11. | běh | 1 | 10 km | 01:13:02 | 07:18 / km | 0 | 0 | cca 33 minut 5 kilometrů - zlepšení a radost. Dnes se mi běhalo hezky, ze začátku sem měla i rychlejší tempo, což mě vážně těší, citím o něco větší sí... | ||||||||
St | 19.11. | běh | 1 | 9,9 km | 01:18:15 | 07:54 / km | 0 | 0 | Po nemoci a po bolesti kolene a achilovky zase beháníčko ;). Pauza mě netěšila ale vážně se to nedalo, nešlo mi prvních snad 5 dní ani pořádně došlapo... | ||||||||
Út | 18.11. | volno |
Statistika
běh | inline/koloběžka | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m |
Celá historie | 424,7 km | 24 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|