běžkyně
5230
2 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04.04.2015 | běh | 1 | 10 km | 01:09:08 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
![]() |
|||||||
03.04.2015 | běh | 1 | 10,1 km | 01:17:09 | 07:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
|||||||
01.04.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:36:09 | 06:57 / km | 0 | 0 |
![]() |
plus 60min posilování celé tělo | ||||||||
30.03.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:45:09 | 07:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
2min prudkýkopec plus posilování celé tělo 40min | ||||||
14. týden | 31,3 km | 03:47:35 | 07:16 / km | ||||||||||||||
28.03.2015 | běh | 1 | 11 km | 01:10:05 | 06:22 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
plus posilování | ||||||
27.03.2015 | běh | 1 | 10,4 km | 01:05:09 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
posilování břicha | ||||||
25.03.2015 | běh | 1 | 6,8 km | 00:50:08 | 07:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
1h funkční trénínk | ||||||
23.03.2015 | běh | 1 | 6,3 km | 00:50:04 | 07:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
45min intenzivní posilováni celého těla a v úterý 90 min hot yoga | ||||||
13. týden | 34,5 km | 03:55:26 | 06:49 / km | ||||||||||||||
18.03.2015 | běh | 1 | 8 km | 00:50:09 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
|||||||
17.03.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:40:07 | 07:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
plus 90min Hot Yoga | |||||||
16.03.2015 | běh | 1 | 11,2 km | 01:12:08 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
|||||||
12. týden | 24,4 km | 02:42:24 | 06:39 / km | ||||||||||||||
15.03.2015 | běh | 1 | 11,1 km | 01:10:02 | 06:19 / km | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
5min kopce plus posilování celého těla 30min | |||||||
14.03.2015 | běh | 1 | 13,2 km | 01:24:05 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
![]() |
|||||||
13.03.2015 | běh | 1 | 8,2 km | 00:51:01 | 06:13 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
kopce plus posilování | ||||||
12.03.2015 | běh | 1 | 8,2 km | 01:02:04 | 07:34 / km | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
||||||||
11.03.2015 | běh | 1 | 10 km | 01:09:08 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
5min kopce a 90min hot yoga | ||||||
07.03.2015 | běh | 1 | 5,7 km | 00:40:09 | 07:03 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
plus posilování celého těla | ||||||
06.03.2015 | běh | 1 | 6,5 km | 00:42:07 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
90min Hot Yoga | ||||||
05.03.2015 | běh | 1 | 6,5 km | 00:49:50 | 07:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
|||||||
04.03.2015 | běh | 1 | 12 km | 01:18:00 | 06:30 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
plus posilováni břicha | ||||||
02.03.2015 | běh | 1 | 7,2 km | 00:52:50 | 07:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
|||||||
02.03.2015 | běh | 2 | 4,5 km | 00:43:50 | 09:44 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
|||||||
10. týden | 93,1 km | 10:43:06 | 06:54 / km | ||||||||||||||
28.02.2015 | běh | 1 | 16,1 km | 01:47:03 | 06:39 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
posilování břicha | ||||||
25.02.2015 | běh | 1 | 11,2 km | 01:17:00 | 06:53 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
plus posilování břicha | ||||||
23.02.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:54:00 | 09:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
|||||||
23.02.2015 | běh | 2 | 9,2 km | 01:07:00 | 07:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
![]() |
|||||||
09. týden | 42,5 km | 05:05:03 | 07:11 / km | ||||||||||||||
20.02.2015 | běh | 1 | 7,6 km | 00:55:50 | 07:21 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
||||||||
19.02.2015 | běh | 1 | 12,8 km | 01:30:00 | 07:02 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina |
![]() |
Statistika
běh | |
---|---|
Dnes | 0 m |
Tento týden | 0 m |
Tento měsíc | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m |
Tento rok | 0 m |
Celá historie | 776,9 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|