alena.lazarovova
5126
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 19.10. | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Pralinka a Darrinka - Darrince se moc nechtělo, domů jsme doběhly už se stmíváním | |||
| So | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.10. | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| chůze | 2 | 3 km (3750 kroků) |
01:00:00 | 20:00 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||||
| Čt | 16.10. | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Bangošek +Amošek+Alushka - super | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:25:00 | 12:30 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Ainka+Pralinka+Darrinka | |||||
| St | 15.10. | běh | 1 | 4 km | 00:35:00 | 08:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
3 km s Mamutkem a Vašíkem, Mamutek valil, super, 1 km s Liškou a Dinkou | |||
| Út | 14.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:40:00 | 07:16 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Bangošek+Amošek+Alushka - běh na Javořici, 180 m stoupání - Světlá 722 m.n.m., Javořice 832 m.n.m. pěkně půl na půl. polovina do kopce, polovina z kop... | |||
| Po | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 23,5 km (3750 kroků) |
04:10:00 | 10:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 11.10. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Ainka+Cherinka+ Darrinka+Pralinka - doufám, že holky budou spokojeně chrnět po dnešních toulkách kolem Javořice | |||
| chůze | 2 | 2,5 km (3125 kroků) |
00:30:00 | 12:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
dnes bylo příjemně - ani chladno, ani teplo, ale dost mžilo, okolo lesních cest stále spousta hub, jenom do kapsy se jich moc nevešlo | |||||
| Pá | 10.10. | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
bangošek + amošek lovili srnky, takže dnes opravdu fartflek, po příchodu se Amoš serval s Vašíkem, takže pro dnešek jen jedna runda | |||
| Čt | 09.10. | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
bangošek + amošek super | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
mamutek + vašík taky super, obzvláště mamutek běžel s chutí | |||||
| St | 08.10. | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
bangošek + amošek | |||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:10:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
mamínek + vašík | |||||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
bangošek + amošek | |||
| chůze | 2 | 2,5 km (3125 kroků) |
00:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
mamínek + vašík | |||||
| Po | 06.10. | běh | 1 | 6 km | 00:40:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
2 x 3 km s basenjíky - hojné zastávky na čůrání a čmuchání | |||
| 41. týden | 40,5 km (6250 kroků) |
04:50:00 | 07:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.10. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:50:00 | 12:30 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
z plánovaných 6 km běhu a třemi basenjíky po rovině jsou 4 km pěšky domů nahoru a dolů - auto vypovědělo služby | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
po procházce ještě 2 basenjíci zaběhli oblíbené kolečko z kopce do kopce | |||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 121 km | 19 km (23750 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|