VercaH
4592
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | běh | 1 | 3 km | 00:23:00 | 07:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 min. chůze, opak. 2x: běh 200m (90s), chůze 200m (90s), běh 500m (3 min.), chůze 400m (3 min.) | |||
| So | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.07. | běh | 1 | 3 km | 00:23:00 | 07:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. chůze, opak 2x: běh 200m (90s), chůze 200m (90s), běh 400m (3 min.), chůze 400m (3 min.) | |||
| St | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.07. | běh | 1 | 4,5 km | 00:35:00 | 07:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. chůze, běh 90s, chůze 90s, (+ omylem běh 90s, chůze 90s), běh 3 min., chůze 3 min. (+ omylem běh 3 min., chůze 3 min.), běh 90s, chůze 90s, běh... | |||
| Po | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 10,5 km | 01:21:00 | 07:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.07. | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 min. chůze, potom střídat 90s běh s 2min. chůzí | |||
| Čt | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.07. | běh | 1 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. chůze, potom střídat 90s běh s 2min. chůzí | |||
| Út | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.07. | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 min. chůze na zahřátí, potom střídání 90s běh s 2min chůzí | |||
| 30. týden | 8,5 km | 01:00:00 | 07:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.07. | běh | 1 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí, potom střídání 60 s běh s 90 s chůze | |||
| Čt | 16.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1330
« První |
< Předchozí |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 33 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|