Libor_M
44
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 22.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
výklus k úsekům v Dožínkáči | |||
| Čt | 21.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
těžká únava, tempo 7:15 | |||
| St | 20.08. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
První 3km a poslední 2km v tempu 6:20. Zbytek svižně. Celkem 5:50. Vzhledem k maratonu dobré!! | |||
| Út | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege po maratonu | |||
| 34. týden | 33 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.08. | běh | 1 | 40 km | 04:52:37 | 07:19 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Slezský maraton | |||
| Pá | 15.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
rege před maratonem v horách | |||
| Čt | 14.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege před Slezským maratonem | |||
| St | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
rege zkouška speedcrossů | |||
| Po | 11.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege po neděli | |||
| 33. týden | 66 km | 04:52:37 | 04:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Prašivá Kotař (600m). Bolest levé přední šlapky z gripů speedcrosů | |||
| So | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
5:50 k dožinkáči a zpět (tempa v dožinkáči) | |||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3*2km + 1km v tempu kolem 4:35 | |||||
| Čt | 07.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
pořád zatavený 6:05 | |||
| St | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
5:48. pořád nějaký zatavený.... | |||
| Po | 04.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
regenerace v hustém dešti | |||
| 32. týden | 56 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
výklus k Zrcadlové koze a zpět 7:00/km | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Turnov, 5km na dráze 4:50/km (stupňováno 5:00 - 4:40) | |||||
| Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
výklus Turnov stadion | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
5*800m, asi totální zatavení z turistiky - tempo totiž 4:15/km!!!! | |||||
| St | 30.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
střevní problémy, hlemýždí tempo | ||||
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 80 km |
| obuv | Adidas Responze | 36 km |
| obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
| obuv | Nike Womero | 622 km |
| obuv | Salomon Speedcross | 31 km |