zuzka.pitrova
4120
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 20.06. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:33:00 | 11:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Super ranní procházka kolem čističky, byla jsem v tempu 91% - super :-) | |||
| Pá | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.06. | běh | 1 | 2 km | 00:40:00 | 20:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Orienťák - pouze sebrání kontrol, ale hezké běhání po Hřebence :-) | |||
| Út | 16.06. | kolo/spinn | 1 | 16 km | 02:00:00 | 8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
silnička | Skvělá cesta do Sloupu a po cyklostezce zpátky :-) (čas pouze orientační, měli jsme malou přestávku ve Sloupu) | ||
| Po | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 21 km (3750 kroků) |
03:13:00 | 09:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
Krásný závod na oybině - jenom 2 km byla cesta na start, po lese moc hezké :-) | ||||
| So | 13.06. | běh | 1 | 3 km | 00:47:00 | 15:40 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Závody Saxbo - docela náročný terén | |||
| chůze | 2 | 3 km (3750 kroků) |
00:30:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
cesta na závod - fakt něco :-) | |||||
| Pá | 12.06. | kolo/spinn | 1 | 7 km | 00:30:00 | 14 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | Krátká projížďka - přes okrouhlou a bor zpátky :-) | ||
| Čt | 11.06. | kolo/spinn | 1 | 17 km | 00:36:00 | 28,3 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | poprvé trénink na kole, jeli jsme přes havranky, radvanec do sloupu, okolo hradu do janova a přes hřebenku zpátky - bylo to povedené, hezky se mi jelo... | ||
| St | 10.06. | běh | 1 | 3 km | 00:40:00 | 13:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
orienťák v sosnové - bylo to pěkné :-) | ||||
| Út | 09.06. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:38:00 | 12:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 08.06. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:40:00 | 13:20 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
výborné - poprvé po ránu :-) | |||
| 24. týden | 45 km (11250 kroků) |
05:11:00 | 06:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:37:00 | 12:20 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
výborné :-) | |||
| So | 06.06. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:40:00 | 13:20 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výborné :-) | |||
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 40 km | 18 km (22500 kroků) | 14 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 40 km |