jakubprovaznik
406
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 10.03. | běh | 1 | 9,5 km | 01:09:00 | 07:16 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
doprovod miláčka na kole | |||||
| Pá | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.03. | běh | 1 | 11,2 km | 00:44:00 | 03:56 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
fartlek (1.míle -S 9,5. I 0,5. T 7:00),(2.míle - S 9,5. I 3. T 14:00),(3.míle - S 9. I 0,5. T 20:30),(4.míle - S 12. I 1. T 25:40),(5.míle - S 9,5. I ... | |||||
| St | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.03. | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | 0 | 0 |
|
|
vyklusání po náročném pracovním dni | ||||||
| Po | 05.03. | běh | 1 | 13 km | 00:55:00 | 04:14 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
po práci | |||||
| 10. týden | 36,7 km | 03:08:00 | 05:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
7:45, před během termix, únava před výběhem, bezvětří | |||||
| St | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.02. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
8:30, trénink na lačno, mírný vítr, (Písnice, Cholupice, Točná) | |||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 48,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|