matao
3997
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | běh | 1 | 3 km | 00:15:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozcvička, 5 rr, 3x1000 pod 5 min. | |||
| Po | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 3 km | 00:15:00 | 05:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 5 km | 00:40:00 | 08:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 05.07. | běh | 1 | 7 km | 00:55:00 | 07:51 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Při běhu jsem cítil bolest v tříslech a pravou achilovku , střídal jsem běh s chůzí | |||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.07. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 km rozklus 2 km 9:33 min 1km 4:47 1km 6:30 2 km 13:00 výklus | |||
| St | 02.07. | běh | 1 | 2,9 km | 00:18:30 | 06:23 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 3 km | 00:15:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozcvička abeceda, 5x100 RR, 10x300 m úseky T: 1:05 - 1:16, mezichůze, meziklus | |||
| Po | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 25,9 km | 02:58:30 | 06:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.06. | chůze | 1 | 9,5 km (11875 kroků) |
02:51:00 | 18:00 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Beskydský šerpa s 65 kg sudem na zádech výšlap na Lysou horu - čtyřčlenné družstvo | |||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 3,2 km | 00:16:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
7x400m +2x200 , mezichůze a meziklus, ul. POlská ovečka až hřbitov, poslední dvoustovka za 36 s, pak 5xrovinka , na začátku nezbytná abeceda | |||
Nalezené položky: 295
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 1449,8 km | 9,5 km (11875 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|