smailing
3849
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 20.07. | běh | 1 | 6,9 km | 00:45:59 | 06:40 / km | volně | 165 | 182 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
5T2D - Tak dnes opravdu uzasne :D Po celodenni vypekacce v praci bez klimatizace,nejprv prvni zastaveni,kdyz me sestrelila vetev-sram vedle oka a rame... | |||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.07. | běh | 1 | 5,7 km | 00:43:07 | 07:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5T1D | |||
| Út | 15.07. | plavání | 1 | 1 km | 01:10:00 | 07:00 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
Podoli :D sice po nocni,ale slo to a pak valenicko na lehatku :D | |||||
| Po | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 13,6 km | 02:39:06 | 11:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | chůze | 1 | 14 km (17500 kroků) |
04:30:53 | 19:21 / km | volně | 99 | 152 | kopce | lesní cesta |
|
|
Česká Třebová -Uhrovy doly,Krivolik -osada,Kozlov chata M.Svabinskeho,Kozlov rozhledna-Česká Třebová :) parádní pokoukanicko :) | |||
| So | 12.07. | běh | 1 | 4 km | 00:24:49 | 06:12 / km | závod | 150 | 179 | kopce | lesní cesta |
|
|
4T3D - letni kros BZB :) | |||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | běh | 1 | 4,5 km | 00:23:20 | 05:13 / km | tempo | 164 | 179 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
4T2D -po praci a zkouska na letni kross | |||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 5 km | 00:32:36 | 06:34 / km | volně | 164 | 181 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
4T1D - venku bylo hrozne,nedychatelno....dnes s velkym premahanim :( | |||
| 28. týden | 27,4 km (17500 kroků) |
05:51:38 | 12:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.07. | běh | 1 | 8 km | 00:52:32 | 06:36 / km | volně | 149 | 179 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
3T2D -vyběhla jsem po noční směně,moc se nejprv nechtělo,ale odpoledne po spánku,by to bylo ještě horší.Cestou jsem potkala kamošku a už svou parťačku... | |||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.07. | kolo/spinn | 1 | 16,6 km | 01:00:00 | 16,6 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
kochacka u rybniku a blbnuti na trampulinach :D | |||
| St | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.06. | běh | 1 | 5,3 km | 00:32:26 | 06:04 / km | volně | 160 | 178 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
3T1D - po praci moc se nechtelo,ale pak to bylo super :) | |||
| 27. týden | 29,9 km | 02:24:58 | 04:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | běh | 1 | 5,1 km | 00:32:23 | 06:23 / km | volně | 144 | 179 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
2T3D - kolektivni beh :) Vaclav-TN a zpet :) | |||
| So | 28.06. | běh | 1 | 3,4 km | 00:20:00 | 05:56 / km | volně | 167 | 181 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
2T2D | |||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 1,8 km | 00:10:30 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| inline/koloběžka | 2 | 9,3 km | 00:53:19 | 10,5 km/h | volně | 141 | 169 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
koloběžka :) | |||||
| běh | 3 | 1,3 km | 00:08:17 | 06:25 / km | volně | 154 | 173 | lesní cesta |
|
|
zmrzlina a pak domu :) | ||||||
| St | 25.06. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 65,4 km | 16,6 km | 14 km (17500 kroků) | 9,3 km | 3,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|