Vlastimil Drstak
3726
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.10. | běh | 1 | 8,3 km | 00:51:00 | 06:09 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Nike Downshifter 8 | S Funesem... | ||||
| Út | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.10. | běh | 1 | 9,1 km | 01:09:59 | 07:41 / km | 0 | 0 | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | S Maťou a její.delkovy rekord.... | |||||
| 44. týden | 17,4 km | 02:00:59 | 06:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.10. | běh | 1 | 9,9 km | 00:53:44 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | ||||
|
2 | 11 km | 00:58:50 | 11,2 km/h | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Vyjížďka na brndě s Maťou... | ||||||
| So | 26.10. |
|
1 | 11,2 km (14000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
Lysá západ slunce Já,Mata a Darja.... | |||||
| Pá | 25.10. | běh | 1 | 12,2 km | 01:07:30 | 05:32 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Downshifter 8 | Parádní trénink a nádherné slunečné podzimní počasí....co víc si přát... | |||
| Čt | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.10. | běh | 1 | 7,2 km | 00:40:00 | 05:33 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Regenerační výklus....po h10 ještě zničený.... | ||||
| Út | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:36:40 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Downshifter 8 | Lehký výklus po H10 | ||
| 43. týden | 58 km (14000 kroků) |
04:16:44 | 04:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.10. |
|
1 | 10 km | 00:45:38 | 04:34 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
Asics Gel Zaraca 4 | H10....tak nakonec plán pod 45 min.nevyšel...tak snad za rok.... | |||
| So | 19.10. | inline/koloběžka | 1 | 5,4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | asfalt |
|
velmi lehká vyjížka na kolobce za Matou na trnink.... | |||||
| Pá | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.10. | běh | 1 | 8,4 km | 00:49:00 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Nike Downshifter 8 | Poslední regenerační velmi mírný výklus před H10.... | ||||
| St | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.10. | běh | 1 | 8,8 km | 00:45:44 | 05:12 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Asics Gel Zaraca 4 | Taková malá generálka na H10... | ||||
| Po | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 32,6 km | 02:20:22 | 04:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.10. | běh | 1 | 10,9 km | 00:59:50 | 05:29 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Nedělní ranní výběh ...po včerejší lysé pěkně bolely nohy :-( .... | ||||
| So | 12.10. |
|
1 | 5,6 km (7013 kroků) |
01:31:00 | 16:13 / km | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Z ostravice na lysou.... | ||||
| běh | 2 | 5,7 km | 01:02:00 | 10:48 / km | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Nike Downshifter 8 | Z Lysé dolů.... | |||||
| Pá | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.10. | běh | 1 | 8 km | 00:44:59 | 05:37 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Asics Gel Zaraca 4 | Trénink úseků oválu prumky.. | |||
| St | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.10. | běh | 1 | 7,5 km | 00:41:30 | 05:32 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Úseky na Lučině... | ||||
| Po | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 37,8 km (7013 kroků) |
04:59:19 | 07:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.10. | běh | 1 | 7,4 km | 00:58:40 | 07:56 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Nedělní ranní výběh s Maťou.... | ||||
Nalezené položky: 3659
« První |
< Předchozí |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 13382,7 km | 2541,9 km | 295,9 km | 216,9 km (271075 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Madison | 266,2 km |
| kolo | MTB | 21,2 km |
| obuv | Adidas | 1961 km |
| obuv | Adidas adiprene + | 292,7 km |
| obuv | Adidas vanquish 6M | 639,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca 4 | 1800,8 km |
| obuv | inline Fila air Flow | 11,3 km |
| obuv | Inov oroc 280 | 125,4 km |
| obuv | Kiprun | 108,7 km |
| obuv | Koloběžka Wilcox | 15 km |
| obuv | New Balance 760vl | 1186,8 km |
| obuv | Nike Downshifter 8 | 1743,9 km |
| obuv | Nike Run Swift | 1274,9 km |
| obuv | Nike Training | 422,2 km |
| obuv | Puma | 9,3 km |
| obuv | Puma Ignite dual | 850,3 km |
| obuv | Reebok | 208,6 km |
| obuv | Salomon | 397,9 km |