MichalS
3612
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.12. | běh | 1 | 13,5 km | 01:15:05 | 05:34 / km | úseky | 0 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
Stromovka: - 1,7 rozklusání - 2 km tempem 5:20/km - 2 km s úseky 4* (200-250m) svižně - 2 km tempem 5:40 - 2 km s úseky 2*(3*30,20,10) - 2 km te... | |||
| 51. týden | 13,5 km | 01:15:05 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | běh | 1 | 10,5 km | 01:02:43 | 05:58 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Barr - Slivenec - Barr | |||
| So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.12. | běh | 1 | 12,5 km | 01:14:00 | 05:55 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stromovka: - 2km rozběh - 2km s delšími úseky 75% - 2km tempo 1/2 maraton - 3x úseky 3x(30,20,10) - 4,5 km doběh | |||
| St | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.12. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 28 km | 02:46:43 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | běh | 1 | 6,5 km | 00:44:45 | 06:53 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Barr přez Hlubočepy Prokopák Malá Ohrada, Stodůlky. Prokopák do kopce | |||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:35:45 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Ze Stodůlek přez nákupák a obklikou do Hlubočep. Cesta z mírného kopce. | |||||
| So | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 4 km | 00:26:04 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||
| Čt | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.12. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Barrandov mezi domkama | ||||
| Út | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 27 km | 01:46:34 | 03:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 12 km | 01:17:00 | 06:25 / km | fartlek | 0 | 166 | kopce | smíšený |
|
|
Podluhy - Záskalská . Valdek po žluté Podluhy | |||
| So | 29.11. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Barrandov mezi domky a zpět. | ||||
| Pá | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.11. | běh | 1 | 10,5 km | 01:07:00 | 06:23 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Z práce do Hlubočeo | |||
| Út | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 30 km | 02:24:00 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.11. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 22.11. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Po nemoci | |||
Nalezené položky: 2681
« První |
< Předchozí |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9632,5 km | 1465,3 km | 122,7 km (153378 kroků) | 4,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 427,6 km |
| kolo | rekolo | 183,8 km |
| obuv | Adidas Boost 2016 | 788,4 km |
| obuv | Adidas Boost tr | 990,2 km |
| obuv | Adidas boston 2018 | 545,4 km |
| obuv | Adidas boston 2018-2 | 429,2 km |
| obuv | Adidas Durano 2018 | 283,2 km |
| obuv | Adidas Murano | 615,5 km |
| obuv | Adidas TR7 | 877,5 km |
| obuv | Adidas TR7 2017 | 541,9 km |
| obuv | Adidas TR8 2019 | 235,4 km |
| obuv | BROOKS Ravenna 2017 | 831,1 km |
| obuv | Hoka | 191 km |
| obuv | Lídl 2015 | 420,5 km |