Lenny
3466
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 4,2 km | 00:31:30 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
výklus po závodě po dešti - asfalt | |||
| So | 26.07. | běh | 1 | 10 km | 01:00:54 | 06:05 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Borovská desítka | |||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | běh | 1 | 6,4 km | 00:30:00 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
500 m lesní cesta s přestávkami | |||
| Út | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.07. | běh | 1 | 3,6 km | 00:20:04 | 05:34 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
večer, déšť, mokrý asfalt závěr: sprint | |||
| 30. týden | 24,2 km | 02:22:28 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | běh | 1 | 10,9 km | 01:00:00 | 05:32 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
prvních 10 km v kuse první hodina v kuse :-) kombinace asfalt & lesní cesta :-) | |||
| Čt | 17.07. | běh | 1 | 4 km | 00:25:40 | 06:25 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
dusno | |||
| St | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:17:20 | 04:57 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asfalt & lesní cesta .. cca 1/2 v tempu, 2. pol. pomaleji | |||
| 29. týden | 18,4 km | 01:43:00 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | běh | 1 | 6,6 km | 00:35:30 | 05:23 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
převážně asfalt, cca 1/5 lesní cesta, ráno | |||
| So | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.07. | běh | 1 | 3,8 km | 00:23:00 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
v pohodě! :-) | |||
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:18:45 | 05:21 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
převážně asfalt, část lesní cesta ráno, sama! | ||||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 4,6 km | 00:26:15 | 05:42 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 28. týden | 18,5 km | 01:43:30 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 7 km | 00:47:20 | 06:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
převážně asfalt cca 1/5 nezpevněná cesta time : západ slunce | |||
| So | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:17:30 | 05:00 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
převážně asfalt cca 850 m lesní cesta | |||
| Čt | 03.07. | kolo/spinn | 1 | 12,2 km | 01:15:00 | 9,8 km/h | 0 | 0 |
|
|
koloběžka | ||||||
| St | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.07. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 136,7 km | 12,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|