pezinka
2992
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.05. | běh | 1 | 6,7 km | 00:48:30 | 07:12 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Po dešti, pohodově, skoro potmě, chvílemi rychle... | |||
| St | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.05. | běh | 1 | 6,2 km | 00:55:03 | 08:53 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dneska trápení, vůbec to neběhalo, takže pomalý chůze-běh, Jára si vymyslel louku a kopce, nakonec z kopce bolí i koleno:-( | |||
| 22. týden | 12,9 km | 01:43:33 | 08:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | běh | 1 | 8,1 km | 01:02:04 | 07:43 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Vcelku svižně s Martinou T., vedro, ale spokojenost;-) | |||
| So | 24.05. | běh | 1 | 5,6 km | 00:43:58 | 07:50 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Po bouřce, po usnutí dětí, lesem, polem, loukou, bahnem, mokro v botách ale spokojenost;-) | |||
| Pá | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.05. | běh | 1 | 6,7 km | 00:50:02 | 07:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Vedro, vcelku trapeni, boli nohy... | |||
| St | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.05. | běh | 1 | 6 km | 00:41:39 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S babama, k veceru ale slunecno a vedro, asfalt, vcelku na hrane... | |||
| Po | 19.05. | běh | 1 | 6,1 km | 00:44:52 | 07:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| 21. týden | 32,5 km | 04:02:35 | 07:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.05. | běh | 1 | 6,8 km | 00:54:07 | 07:57 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Dnes s námi poprvé kamarádka Věrka, čtyři km dala, ať jí to běhá...;-) Jinak mooc vetrno a moc to nebezelo... | |||
| St | 14.05. | kolo/spinn | 1 | 9 km | 00:38:34 | 14 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
do anglictiny a zpet | |||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 7 km | 00:46:34 | 06:39 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|||||
| Po | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 22,8 km | 02:19:15 | 06:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.05. | běh | 1 | 7,4 km | 00:58:27 | 07:53 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.05. | běh | 1 | 8 km | 01:06:51 | 08:21 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
...muj prvni vybeh s mistnima "behnama" :) A super, krasne jsem jim stacila, jsem nadsena... | |||
| Čt | 08.05. | běh | 1 | 5,3 km | 00:39:10 | 07:24 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
||||
| St | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.05. | běh | 1 | 5,4 km | 00:44:29 | 08:14 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Z kosmetiky běžmo přes hory a doly s mírným kufrováním v hlubokém lese, nožky bolí, mysl jásá;-) | |||
| Po | 05.05. | běh | 1 | 5,2 km | 00:32:56 | 06:21 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
A dnes konečně zkušebně závod 5km po osmi týdnech tréningu:-) Valili jsme, co to dalo, nejrychleji, co jsem kdy takhle daleko a rychle běžela, trochu ... | |||
| 19. týden | 31,3 km | 04:01:53 | 07:44 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 257,5 km | 12,7 km (15875 kroků) | 9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|