Argo
2979
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 15.05. | běh | 1 | 5 km | 00:36:57 | 07:23 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
trénink 2.týden 30-20-10, + zakopávání nohou | |||
| St | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 4,3 km | 00:30:43 | 07:12 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
3 km běh, zakopávání 2x | |||||
| Po | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 9,3 km | 01:07:40 | 07:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.05. | běh | 1 | 5,6 km | 00:39:00 | 06:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
zakopávání nohou, držení hlavy | |||||
| So | 10.05. | běh | 1 | 5,6 km | 00:35:31 | 06:19 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
trénink - rychlostní stupně 1. 2. 3./1 min. | |||||
| Pá | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.05. | běh | 1 | 3,4 km | 00:25:02 | 07:17 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
trénink 30-20-10 1.týden | |||||
| St | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.05. | běh | 1 | 4,7 km | 00:30:31 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
kadence 180 | |||||
| Po | 05.05. | běh | 1 | 4,6 km | 00:38:00 | 08:17 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
chůze, běh, převýšení = 37,6 m | |||||
| 19. týden | 23,9 km | 02:48:04 | 07:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.05. | běh | 1 | 6 km | 00:40:53 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
po doběhu mírný tlak v kolenou a lýtkách | |||||
| So | 03.05. | běh | 1 | 5,4 km | 00:40:30 | 07:28 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
nácvik pokrčení kolen + 4 min. běh 6x | |||||
| Pá | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.05. | běh | 1 | 4,7 km | 00:36:03 | 07:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
8. lekce , nácvik pokrčení kolen + 2 min. běh 6x | |||||
| St | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 5,6 km | 00:36:42 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
kadence 178, běh v celku 8.týden běhání | |||||
| Po | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 21,7 km | 02:34:08 | 07:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 5 km | 00:33:00 | 06:36 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
1 min. chůze, 9 min. běh 3x + výklus | |||||
| So | 26.04. | běh | 1 | 4,7 km | 00:36:00 | 07:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
1 min. chůze, 9 min. běh 3x + výklus | |||||
| Pá | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.04. | běh | 1 | 5,7 km | 00:44:00 | 07:43 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
1 min. chůze, 9 min. běh 4x + výklus | |||||
| St | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.04. | běh | 1 | 5 km | 00:37:00 | 07:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
7. týden běhání kadence 176 | |||||
| Po | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 20,4 km | 02:30:00 | 07:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | běh | 1 | 6,3 km | 00:37:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
1.min chůze, 7 min. běh x 4 | ||||
| So | 19.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:51:00 | 06:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
1.min chůze, 7 min. běh x 4 + natáčení videa. | |||
| Pá | 18.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1980
« První |
< Předchozí |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6291,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Adidas Glide 6 | 1794,7 km |
| obuv | Adidas Glide 8 | 1983,7 km |
| obuv | Adidas Terrex Tracerocker | 207,1 km |
| obuv | Crivit zelené | 60,5 km |
| obuv | Hoka One One Clifton 5 | 506,6 km |
| obuv | NB 590 V3 | 57,1 km |
| obuv | NB 610 | 82,5 km |
| obuv | Nike Pegasus 35 | 487,6 km |