David Flaša
2640
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2015 | kolo/spinn | 1 | 33,6 km | 01:24:36 | 23,8 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | do frenu pro boty :-) | |||
| 06.10.2015 | kolo/spinn | 1 | 36,3 km | 01:32:26 | 23,6 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | krásně bylo | |||
| 04.10.2015 | kolo/spinn | 1 | 23,9 km | 01:05:59 | 21,7 km/h | tempo | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
MTB | na piču záda furt kurva | |||
| 02.10.2015 | kolo/spinn | 1 | 31,9 km | 01:26:26 | 22,1 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | lehce | |||
| 30.09.2015 | kolo/spinn | 1 | 28,5 km | 01:09:36 | 24,6 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
MTB | do fm po cyklostezce | |||
| 28.09.2015 | kolo/spinn | 1 | 33,1 km | 01:19:26 | 25 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | kvůli zádům jen kolo | |||
| 40. týden | 187,3 km | 07:58:29 | 23,5 km/h | ||||||||||||||
| 25.09.2015 | kolo/spinn | 1 | 26,7 km | 01:06:23 | 24,1 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | fno - podolánky lehce | |||
| 26.08.2015 | kolo/spinn | 1 | 40,1 km | 01:49:36 | 22 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | fno - Lhotská + ráno 1h silový tréning | |||
| 11.08.2015 | kolo/spinn | 1 | 22,1 km | 00:55:36 | 23,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | lehce | |||
| 08.08.2015 | kolo/spinn | 1 | 17,8 km | 00:41:26 | 25,8 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
MTB | lehce | |||
| 04.08.2015 | kolo/spinn | 1 | 29,5 km | 01:29:36 | 19,8 km/h | tempo | 0 | 0 | hory |
|
|
MTB | okruh přes 2 kopce, přev. cca 1000m :-) | ||||
| 30.07.2015 | kolo/spinn | 1 | 20,5 km | 00:47:48 | 25,7 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | výjezd v tepovce | |||
| 19.07.2015 | kolo/spinn | 1 | 17,5 km | 00:43:23 | 24,2 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | fno-šance velmi lehce po včerejšku | |||
| 14.07.2015 | kolo/spinn | 1 | 22,3 km | 00:56:36 | 23,6 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | krásně v duchu ladění formy na víkend:-) | |||
| 07.07.2015 | kolo/spinn | 1 | 70,8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | fno - ova | |||
| 04.07.2015 | kolo/spinn | 1 | 55,4 km | 02:35:53 | 21,3 km/h | tempo | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
MTB | fno - Radhošť na pána :-) + ráno silový workout hodinka | |||
| 30.06.2015 | kolo/spinn | 1 | 40,2 km | 01:40:23 | 24 km/h | tempo | 0 | 0 | hory |
|
|
MTB | okruh :-) | ||||
| 27.06.2015 | kolo/spinn | 1 | 9,7 km | 00:32:26 | 17,9 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
MTB | fno - solárka hodně lehce | |||
| 25.06.2015 | kolo/spinn | 1 | 31,2 km | 01:15:26 | 24,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | fno-podolánky volně | |||
| 17.06.2015 | kolo/spinn | 1 | 17,8 km | 01:06:56 | 16 km/h | tempo | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
MTB | fno - Skalka...+ v mezičase nový rekord na Solárku...19:31...co 12 sekund :-) | |||
| 07.06.2015 | kolo/spinn | 1 | 56,9 km | 03:39:32 | 15,6 km/h | tempo | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
MTB | Dnes už na krev okruh přes šance, švarnou hanku, bílý kříž, morávku pražmo a domů | |||
| 04.06.2015 | kolo/spinn | 1 | 20,4 km | 00:44:55 | 27,3 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | fno-šance lehce a v tepovce | |||
| 03.06.2015 | kolo/spinn | 1 | 31,1 km | 01:11:26 | 26,1 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | fno - podolánky lehce :-) | |||
| 29.05.2015 | kolo/spinn | 1 | 17,5 km | 01:26:26 | 12,1 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | Fno - Skalka + 50 dřepů na vrcholu a pěkně dolů na snídani :-) | |||
| 22.05.2015 | kolo/spinn | 1 | 8,9 km | 00:32:33 | 16,4 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
|
MTB | Fno - Solárka + ráno workout :-) | |||||
| 18.05.2015 | kolo/spinn | 1 | 53,2 km | 02:07:23 | 25,1 km/h | tempo | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
MTB | okruh kolem smrku přes podolánky, kolem šance a přes ostravici dom :-) + ráno workout a silový tréning | |||
| 21. týden | 609,6 km | 25:23:43 | 24 km/h | ||||||||||||||
| 16.05.2015 | kolo/spinn | 1 | 18,9 km | 01:18:36 | 14,4 km/h | tempo | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
MTB | Fno - Skalka :-) | |||
| 10.05.2015 | kolo/spinn | 1 | 9,6 km | 00:32:54 | 17,5 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
MTB | Solárka... uphill za 19:38 :-) | |||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 2770,6 km | 1012,5 km | 109,5 km (136875 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 982,4 km |