Daduša
2531
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.04.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:16:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Od začátku jsem zvolila pomalejší tempo a v pohodě všechno uběhla. Nastal jakýsi zlom, mohla bych běžet ještě 1x všechno znovu. Také jsem věnovala víc... | ||||||
| 15. týden | 3 km | 00:16:00 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| 05.04.2014 | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Jaksi jsem zjistila, že mi 5 min svižné chůze na začátek nestačí. Příště přidám 1 min pomalého běhu na zahřátí a pak až poběžím určený čas. | ||||||
| 03.04.2014 | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 01.04.2014 | běh | 1 | 1,6 km | 00:09:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí. Pak opakuj 2krát: běh 200 m (nebo 90s), chůze 200 m (nebo 90s), běh 400 m (nebo 3 min.), chůze 400 m (nebo 3 min.) | ||||||
| 30.03.2014 | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
tempo nula, byla jsem unavená... | ||||||
| 28.03.2014 | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 26.03.2014 | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí. Potom střídej 90s běh s 2 min. chůzí. Celkem 20 minut. | ||||||
| 21.03.2014 | běh | 1 | 1,3 km | 00:08:00 | 06:09 / km | 0 | 0 |
|
|
Po cca 15 minutách střídání běhu a chůze mě opět, jako naposledy, začalo bolet pravé chodidlo. Pravděpodobně špatně dopadám na nohy, snad se to s přib... | |||||||
| 19.03.2014 | běh | 1 | 1,3 km | 00:08:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 17.03.2014 | běh | 1 | 1,3 km | 00:08:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 12. týden | 13 km | 01:18:00 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| 12.03.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:17:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Po dlouhé době jsem se vydala na běh s kamarádkou, která už běhá pár týdnů. Chtěla jsem vydržet co ona, ale poté mě 4 dny bolely nohy. Běžely jsme 2... | ||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 19 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|