Daduša
2531
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 07.04. | běh | 1 | 3 km | 00:16:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Od začátku jsem zvolila pomalejší tempo a v pohodě všechno uběhla. Nastal jakýsi zlom, mohla bych běžet ještě 1x všechno znovu. Také jsem věnovala víc... | |||||
| 15. týden | 3 km | 00:16:00 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.04. | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Jaksi jsem zjistila, že mi 5 min svižné chůze na začátek nestačí. Příště přidám 1 min pomalého běhu na zahřátí a pak až poběžím určený čas. | |||||
| Pá | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.04. | běh | 1 | 1,6 km | 00:09:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí. Pak opakuj 2krát: běh 200 m (nebo 90s), chůze 200 m (nebo 90s), běh 400 m (nebo 3 min.), chůze 400 m (nebo 3 min.) | |||||
| Po | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 4,6 km | 00:27:00 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
tempo nula, byla jsem unavená... | |||||
| So | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí. Potom střídej 90s běh s 2 min. chůzí. Celkem 20 minut. | |||||
| Út | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 4,5 km | 00:27:00 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.03. | běh | 1 | 1,3 km | 00:08:00 | 06:09 / km | 0 | 0 |
|
|
Po cca 15 minutách střídání běhu a chůze mě opět, jako naposledy, začalo bolet pravé chodidlo. Pravděpodobně špatně dopadám na nohy, snad se to s přib... | ||||||
| Čt | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.03. | běh | 1 | 1,3 km | 00:08:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 1,3 km | 00:08:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 12. týden | 3,9 km | 00:24:00 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 3 km | 00:17:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Po dlouhé době jsem se vydala na běh s kamarádkou, která už běhá pár týdnů. Chtěla jsem vydržet co ona, ale poté mě 4 dny bolely nohy. Běžely jsme 2... | |||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 19 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|