datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
29.03.2015 | běh | 1 | 4,4 km | 00:40:00 | 09:09 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
D66: běh 150s/chůze 90s x 10, pozdě večer | ||||
27.03.2015 | běh | 1 | 4,5 km | 00:41:10 | 09:09 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
D64: beh/chůze, podle pocitu, pozde vecer | ||||
23.03.2015 | běh | 1 | 2,9 km | 00:25:00 | 08:46 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
D61: 90 s běh/60 s chůze x 10, poledne | ||||
16.03.2015 | běh | 1 | 2,7 km | 00:25:00 | 09:16 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
D56: 90s běh / 60s chůze, 10x, vecer | ||||
02.03.2015 | běh | 1 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
D48: Indián 8x 60 s beh/90 s chůze, brzo rano | ||||
10. týden | 16,4 km | 02:31:10 | 09:12 / km | ||||||||||||||
20.09.2014 | běh | 1 | 2,2 km | 00:21:00 | 09:43 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
3D2T intervaly chůze / běh | |||||
18.09.2014 | běh | 1 | 2,4 km | 00:21:00 | 08:49 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
2D2T; 90s běh/120s chůze x 6; dneska jsem běžel nějak \"rychle\" uběhnul jsem o 400 m víc | |||||
16.09.2014 | běh | 1 | 2 km | 00:21:00 | 10:46 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
1D2T | ||||
04.09.2014 | běh | 1 | 2,1 km | 00:20:00 | 09:37 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
2D1T | ||||
01.09.2014 | běh | 1 | 2,1 km | 00:20:00 | 09:43 / km | úseky | 135 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
1D1T | ||||
36. týden | 10,6 km | 01:43:00 | 09:41 / km | ||||||||||||||
15.07.2014 | běh | 1 | 4,4 km | 00:38:10 | 08:43 / km | fartlek | 148 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Běh podle pocitu, střídání s chůzí | ||||
07.07.2014 | běh | 1 | 3,3 km | 00:26:00 | 07:53 / km | úseky | 146 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Běh 90/chůze 30 X 13 | ||||
28. týden | 7,7 km | 01:04:10 | 08:21 / km | ||||||||||||||
05.07.2014 | běh | 1 | 3,1 km | 00:26:00 | 08:18 / km | úseky | 143 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Běh 90s/chůze 40s X 12 | ||||
02.07.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:26:00 | 08:40 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Běh 90s/chůze 40s X 12, první po rýmičce, bolelo to ale SUPER! | ||||
25.06.2014 | běh | 1 | 2,9 km | 00:26:00 | 09:04 / km | úseky | 141 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
Běh 90s/chůze 40s X 12, rýmičce navzdory! | |||||
24.06.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:26:00 | 08:43 / km | úseky | 141 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Běh 90s/chůze 40s X 12 | ||||
22.06.2014 | běh | 1 | 4,8 km | 00:49:14 | 10:15 / km | fartlek | 146 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
pobíhání napocit v přírodě | ||||
22.06.2014 | běh | 2 | 920 m | 00:12:23 | 13:28 / km | 124 | 0 |
![]() |
![]() |
zpět po běhu domů | |||||||
19.06.2014 | běh | 1 | 2,6 km | 00:23:50 | 09:04 / km | úseky | 153 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Běh 90s/chůze 40s X 11 | ||||
17.06.2014 | běh | 1 | 2,5 km | 00:25:07 | 10:03 / km | úseky | 136 | 0 | kopce | asfalt |
![]() |
![]() |
Běh do kopce 100m/chůze z kopce 100m x 12, převýšení 10m, celkem 120m, prům.tempo 7:3/12:30 | ||||
16.06.2014 | běh | 1 | 0 m | 00:27:00 | / km | 0 | 0 |
![]() |
jóga | ||||||||
25. týden | 22,8 km | 04:01:34 | 10:35 / km | ||||||||||||||
15.06.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:50:24 | 10:01 / km | fartlek | 149 | 170 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
v přírodě, běh/chůze čistě dle pocitu a tepovky. SUPER BĚH | ||||
14.06.2014 | běh | 1 | 2,6 km | 00:23:20 | 08:58 / km | úseky | 140 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
90s běh/50s chůze x 10 | ||||
13.06.2014 | běh | 1 | 2,6 km | 00:23:20 | 08:58 / km | úseky | 144 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
běh 90s/chůze 50s x 10, temp: 7:30/12:30 | ||||
11.06.2014 | běh | 1 | 2,5 km | 00:23:20 | 09:20 / km | úseky | 132 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
běh 90s/chůze 50s x 10, tempo 8:00/12:30 | ||||
10.06.2014 | běh | 1 | 0 m | 00:20:04 | / km | 0 | 0 |
![]() |
posilování střed, klenba, záda, ramena | ||||||||
09.06.2014 | běh | 1 | 2,6 km | 00:23:20 | 09:07 / km | úseky | 118 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
90s běh/50s chůze x 10, prům. tempo 8:00/12:30 | ||||
24. týden | 15,3 km | 02:43:48 | 10:43 / km | ||||||||||||||
07.06.2014 | běh | 1 | 1,9 km | 00:16:30 | 08:52 / km | úseky | 136 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
60s běh/30s chůze X 11, tempo: 7:30/12:30 |
Statistika
chůze | běh | kolo/spinn | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 366,8 km (458538 kroků) | 110,6 km | 37,1 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 20,6 km |
kolo | trenažér | 16,5 km |