Jarin Jarin
2477
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 29.01. | chůze | 1 | 0 m | 00:51:22 | / km | 0 | 0 |
|
|
D22: posilovani, rano | ||||||
| St | 28.01. | chůze | 1 | 5,3 km (6563 kroků) |
00:50:05 | 09:32 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce |
|
|
D21: krosovy trenazer, vic do sily, pozde vecer | ||||
| Út | 27.01. | chůze | 1 | 0 m | 00:50:44 | / km | 0 | 0 |
|
|
D20: posilovani + 10x katumpranam, rano | ||||||
| Po | 26.01. | chůze | 1 | 5,8 km (7213 kroků) |
00:50:04 | 08:41 / km | fartlek | 125 | 160 | rovina |
|
|
D19: krosovy trenazer, vic do rychlosti, vecer | ||||
| 05. týden | 11 km (13776 kroků) |
03:22:15 | 18:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | chůze | 1 | 1,7 km (2125 kroků) |
00:30:00 | 17:39 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Odpočinek: relax s kocarkem, odpoledne | |||
| So | 24.01. | chůze | 1 | 1,7 km (2150 kroků) |
00:32:10 | 18:42 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
D18: kratka prochazka s kocarem, odpoledne | |||
| chůze | 2 | 0 m | 00:42:45 | / km | 0 | 0 |
|
|
D18: posilovaní a 10x katumpranam, vecer | ||||||||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:40:00 | 20:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D17: prochazka s kocarkem | |||
| chůze | 2 | 0 m | 00:48:01 | / km | 0 | 0 |
|
D17: posilovani, 10x katumpranam, odpoledne | |||||||||
| St | 21.01. | chůze | 1 | 5,3 km (6625 kroků) |
00:50:04 | 09:27 / km | fartlek | 120 | 0 | zvlněný |
|
|
D16: kardio na krosovym trenazeru, vic na silu, v noci | ||||
| Út | 20.01. | chůze | 1 | 0 m | 00:41:23 | / km | 0 | 0 |
|
|
D15: posilování, dnes rychlé, odpoledne | ||||||
| Po | 19.01. | chůze | 1 | 5,2 km (6500 kroků) |
00:50:00 | 09:37 / km | fartlek | 115 | 135 | zvlněný |
|
|
D14: krosovy trenazer, vecer, dnes vic na silu | ||||
| 04. týden | 15,9 km (19900 kroků) |
05:34:23 | 21:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.01. | chůze | 1 | 7,2 km (8988 kroků) |
02:17:34 | 19:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D13 odpočinek: s kočárkem okolo Vltavy | |||
| Pá | 16.01. | chůze | 1 | 0 m | 00:50:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D12: posilování, rano | ||||||
| Čt | 15.01. | chůze | 1 | 4,4 km (5500 kroků) |
00:40:00 | 09:05 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
D11: Krosovy trenazer, vecer | ||||
| St | 14.01. | chůze | 1 | 0 m | 00:50:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D10: posilovani + 10x katumpranam, rano | ||||||
| Út | 13.01. | chůze | 1 | 7 km (8750 kroků) |
02:00:00 | 17:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D9: prochazka s kocarem | |||
| chůze | 2 | 4,2 km (5250 kroků) |
00:40:00 | 09:31 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
D9: krosovy trenazer, pozde vecer | ||||||
| Po | 12.01. | chůze | 1 | 0 m | 00:50:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D8: posilovani, rano | ||||||
| 03. týden | 22,8 km (28488 kroků) |
08:07:34 | 21:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | chůze | 1 | 0 m | 00:10:00 | / km | 0 | 0 |
|
D7: zahrati, protazeni | |||||||
| chůze | 2 | 4,4 km (5500 kroků) |
00:40:00 | 09:05 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
D7: kardio na krosovym trenazeru | ||||||
| So | 10.01. | chůze | 1 | 2,2 km (2750 kroků) |
00:50:18 | 22:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D6: odpocinek, s kocarem po nakupech | |||
| Pá | 09.01. | chůze | 1 | 5,1 km (6350 kroků) |
01:26:23 | 16:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D5: prochazka s kocarem | |||
| chůze | 2 | 0 m | 00:42:05 | / km | 0 | 0 |
|
D5: posilovani, vecer | |||||||||
| Čt | 08.01. | chůze | 1 | 3,9 km (4888 kroků) |
01:13:56 | 18:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4D: prochazka s kocarkem | |||
| chůze | 2 | 0 m | 00:10:24 | / km | 0 | 0 |
|
4D: joga - 10x katupranam, vecer | |||||||||
Nalezené položky: 404
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| chůze | běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 366,8 km (458538 kroků) | 110,6 km | 37,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 20,6 km |
| kolo | trenažér | 16,5 km |