Jarin Jarin
2477
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 15.06. | běh | 1 | 5 km | 00:50:24 | 10:01 / km | fartlek | 149 | 170 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
v přírodě, běh/chůze čistě dle pocitu a tepovky. SUPER BĚH | |||
| chůze | 2 | 900 m (1125 kroků) |
00:12:01 | 13:21 / km | volně | 121 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
cesta z tréninku/do města... | |||||
| So | 14.06. | chůze | 1 | 600 m (1250 kroků) |
00:09:21 | 15:35 / km | 108 | 0 |
|
|
zahřátí | ||||||
| běh | 2 | 2,6 km | 00:23:20 | 08:58 / km | úseky | 140 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
90s běh/50s chůze x 10 | |||||
| Pá | 13.06. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:18:07 | 18:07 / km | 99 | 0 |
|
|
zahřátí, protažení | ||||||
| běh | 2 | 2,6 km | 00:23:20 | 08:58 / km | úseky | 144 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh 90s/chůze 50s x 10, temp: 7:30/12:30 | |||||
| Čt | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.06. | chůze | 1 | 1 km (1288 kroků) |
00:15:21 | 14:54 / km | 97 | 0 |
|
|
protažení, zahřátí | ||||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:23:20 | 09:20 / km | úseky | 132 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh 90s/chůze 50s x 10, tempo 8:00/12:30 | |||||
| Út | 10.06. | běh | 1 | 0 m | 00:20:04 | / km | 0 | 0 |
|
posilování střed, klenba, záda, ramena | |||||||
| Po | 09.06. | chůze | 1 | 990 m (1238 kroků) |
00:12:35 | 12:43 / km | 63 | 0 |
|
|
rozehřátí před během | ||||||
| běh | 2 | 2,6 km | 00:23:20 | 09:07 / km | úseky | 118 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
90s běh/50s chůze x 10, prům. tempo 8:00/12:30 | |||||
| 24. týden | 19,8 km (6151 kroků) |
03:51:13 | 11:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.06. | chůze | 1 | 1,1 km (1425 kroků) |
00:20:19 | 17:49 / km | 104 | 0 |
|
|
Rozcvička, zahřátí, abeceda | ||||||
| běh | 2 | 1,9 km | 00:16:30 | 08:52 / km | úseky | 136 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
60s běh/30s chůze X 11, tempo: 7:30/12:30 | |||||
| Pá | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.06. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
01:34:45 | 15:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kočárek, nákup, procházka | |||
| Po | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 9 km (8925 kroků) |
02:11:34 | 14:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.05. | běh | 1 | 0 m | 00:07:23 | / km | 77 | 0 |
|
|
Protažení | ||||||
| běh | 2 | 2 km | 00:16:30 | 08:17 / km | úseky | 149 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
60s běh/30s chůze x 11, prům.temp: 7:00/11:00 | |||||
| Čt | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.05. | chůze | 1 | 600 m (750 kroků) |
00:12:41 | 21:08 / km | 94 | 0 |
|
|
Protažení, zahřátí | ||||||
| běh | 2 | 1,9 km | 00:16:30 | 08:30 / km | úseky | 137 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 60s/chůze 30s X 11, tempo 7:30/12:00 | |||||
Nalezené položky: 404
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| chůze | běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 366,8 km (458538 kroků) | 110,6 km | 37,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 20,6 km |
| kolo | trenažér | 16,5 km |