Jarin Jarin
2477
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
02:00:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
|
POSILOVÁNÍ: krumpáč, rýč, lopata a kolečko, 35 st. C | ||||||
| So | 19.07. | chůze | 1 | 3,1 km (3875 kroků) |
02:15:00 | 43:33 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
POSILOVÁNÍ: krumpáč, rýč, lopata a kolečko, 35 st. C | |||||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | chůze | 1 | 2,6 km (3238 kroků) |
02:11:41 | 50:51 / km | 0 | 0 |
|
|
POSILOVÁNÍ: krumpáč, rýč, lopata a kolečko | ||||||
| St | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.07. | chůze | 1 | 1,8 km (2188 kroků) |
00:23:49 | 13:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozehřátí před během, protažení po běhu | |||
| běh | 2 | 4,4 km | 00:38:10 | 08:43 / km | fartlek | 148 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh podle pocitu, střídání s chůzí | |||||
| Po | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 14,8 km (13051 kroků) |
07:28:40 | 30:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | chůze | 1 | 4,2 km (5250 kroků) |
01:35:00 | 22:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Procházka s kočárkem | |||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:13:35 | 13:35 / km | 107 | 0 |
|
|
Zahřátí před během | ||||||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:26:00 | 07:53 / km | úseky | 146 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 90/chůze 30 X 13 | |||||
| 28. týden | 8,5 km (6500 kroků) |
02:14:35 | 15:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | chůze | 1 | 3,4 km (4250 kroků) |
02:15:00 | 39:42 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
Práce na zahradě, 35 st. C, chůze, posilování i protahování | ||||
| So | 05.07. | chůze | 1 | 470 m (588 kroků) |
00:10:01 | 21:19 / km | 118 | 0 |
|
|
Rozcvička před během | ||||||
| běh | 2 | 3,1 km | 00:26:00 | 08:18 / km | úseky | 143 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 90s/chůze 40s X 12 | |||||
Nalezené položky: 404
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| chůze | běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 366,8 km (458538 kroků) | 110,6 km | 37,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 20,6 km |
| kolo | trenažér | 16,5 km |