rider
2330
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 13.03. | běh | 1 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 | Fitko: záda+triceps+břicho | ||||||||
St | 12.03. | běh | 1 | 0 m | 04:29:01 | / km | tempo | 0 | 0 | Kolo: 109km | |||||||
Út | 11.03. | běh | 1 | 0 m | 00:43:40 | / km | tempo | 0 | 0 | Bazén: kraul - 2km | |||||||
běh | 2 | 0 m | 01:13:11 | / km | regenerační | 0 | 0 | Inline: 16km | |||||||||
Po | 10.03. | běh | 1 | 4 km | 00:19:50 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | Běh do fitka | |||||||
běh | 2 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 | Fitko: prsa+biceps | ||||||||||
11. týden | 4 km | 08:45:42 | 11:26 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.03. | běh | 1 | 8 km | 00:35:55 | 04:29 / km | tempo | 0 | 0 | Běh do práce | |||||||
So | 08.03. | běh | 1 | 8 km | 00:36:16 | 04:32 / km | volně | 0 | 0 | Do fitka a zpět: "volný tempo" | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko: záda + triceps | ||||||||||
Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 06.03. | běh | 1 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 | Fitko: prsa + ramena + břicho | ||||||||
St | 05.03. | běh | 1 | 15 km | 01:09:29 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | 2km volně - 11km tempo (cca 4:15/km) - 2km volně | |||||||
běh | 2 | 10 km | 00:49:48 | 04:59 / km | volně | 0 | 0 | 10km volně (cca 5min/km) | |||||||||
Út | 04.03. | běh | 1 | 0 m | 00:33:00 | / km | 0 | 0 | Bazén: kraul - 1,5km | ||||||||
Po | 03.03. | běh | 1 | 22 km | 01:52:01 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | Běh s Raďou - "volný tempo" | |||||||
běh | 2 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 | Fitko: prsa + biceps | ||||||||||
10. týden | 63 km | 07:36:29 | 07:15 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.03. | běh | 1 | 20 km | 01:54:55 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | Běh se skupinou | |||||||
běh | 2 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 | Fitko: záda + triceps |
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 883,2 km | 652,6 km | 15,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|