lek
21998
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.02. | běh | 1 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Salomon ride | rozklus a výklus | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:24:36 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Salomon ride | 95 maxima, slabota, únava.... | ||||
| St | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.02. | běh | 1 | 8,1 km | 00:43:43 | 05:24 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | první 2km velmi pomalu, 3km interval, 30:20:10, poslední 1km fartlek | ||
| Po | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 16,1 km | 01:26:19 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.02. | běh | 1 | 6,4 km | 00:39:50 | 06:13 / km | regenerační | 147 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | co nejpomaleji, dle tepů | ||
| So | 10.02. | běh | 1 | 15,2 km | 01:32:25 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Salomon ride | |||
| Pá | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.02. | běh | 1 | 9,3 km | 00:52:50 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | ve sněhu | ||
| Út | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.02. | běh | 1 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Salomon ride | |||
| 06. týden | 40,9 km | 04:03:05 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.02. | běh | 1 | 15 km | 01:27:30 | 05:50 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | Rozepře ve sněhu a v blátě... | ||
| So | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.02. | běh | 1 | 8,1 km | 00:43:50 | 05:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | poslední 3km tempo | ||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | výklus | ||||
| St | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.01. | běh | 1 | 9,7 km | 00:53:26 | 05:31 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Salomon ride | poslední 4km fartlek | ||
| Po | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 33,8 km | 03:10:46 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.01. | běh | 1 | 12,1 km | 01:09:12 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | do lesa nad Hamiltony, sníh, bláto:) | ||
| So | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:57 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Salomon ride | |||
| Čt | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.01. | běh | 1 | 6 km | 00:31:42 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Salomon ride | po dlouhé době tempo | ||
| Út | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 28,1 km | 02:36:51 | 05:35 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 778
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 3495,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Adidas SlingshotTR | 989,5 km |
| obuv | Asics gel Sonoma 3 | 630,3 km |
| obuv | Nike DF trail | 79,5 km |
| obuv | nike dual fusion t. | 82,5 km |
| obuv | Nike ZoomWinflo 2 | 586,4 km |
| obuv | Puma Faas 700 | 25,3 km |
| obuv | Salomon ride | 265,4 km |
| obuv | Saucony Ride 8 | 698,3 km |