marnavrat
21152
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 19.03. | běh | 1 | 10,7 km | 01:05:47 | 06:09 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Stále pomalý návrat do formy. Ze začátku to šlo trochu ztuha. | |||
Pá | 18.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 17.03. | běh | 1 | 10,6 km | 01:04:42 | 06:06 / km | 0 | 0 | Rovinka na pohodu. | ||||||||
St | 16.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 15.03. | běh | 1 | 8,5 km | 01:01:29 | 07:14 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Mírně navyšuji převýšení, 131 m, z počátečních 80 m, tempo zatím úměrné síle, radikálně nenavyšovat kilometry. | |||
Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
11. týden | 29,8 km | 03:11:58 | 06:27 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.03. | běh | 1 | 6,9 km | 00:48:11 | 06:59 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Pořád opatrný běh, lepší tempo ale navečer jsem trochu cítila kotník, nenavyšovat zatím kilometry. Max do desíti kilometrů a po rovině. | |||
So | 12.03. | běh | 1 | 5,6 km | 00:41:18 | 07:23 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
První běh od vymknutí kotníku. Hodně opatrný. | |||
Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 10.03. | volno | |||||||||||||||
St | 09.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 08.03. | volno | |||||||||||||||
Po | 07.03. | volno | |||||||||||||||
10. týden | 12,5 km | 01:29:29 | 07:10 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.03. | volno | |||||||||||||||
So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 04.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 03.03. | volno | |||||||||||||||
St | 02.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
09. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 28.02. | volno | |||||||||||||||
So | 27.02. | volno | |||||||||||||||
Pá | 26.02. | volno | |||||||||||||||
Čt | 25.02. | volno | |||||||||||||||
St | 24.02. | volno | |||||||||||||||
Út | 23.02. | volno | |||||||||||||||
Po | 22.02. | běh | 1 | 16,4 km | 01:41:13 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
Žaludek a trávení v pořádku, cestou nazpět jsem snědla jeden fík, pro přístě už promyslet i pití. Okolo 14.km začala opět bolet pravá noha. | |||
08. týden | 16,4 km | 01:41:13 | 06:10 / km | ||||||||||||||
Ne | 21.02. | volno |
Statistika
běh | |
---|---|
Dnes | 0 m |
Tento týden | 0 m |
Tento měsíc | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m |
Tento rok | 0 m |
Celá historie | 331 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|