tomas.holesinsky
21109
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 11.02. | běh | 1 | 2,8 km | 00:17:40 | 06:21 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Puma Id Cell | |||
| St | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.02. | běh | 1 | 5,3 km | 00:42:31 | 08:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Puma Id Cell | |||
| chůze | 2 | 942 m (1178 kroků) |
00:10:30 | 11:09 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 9 km (1178 kroků) |
01:10:41 | 07:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.02. | běh | 1 | 1,1 km | 00:06:57 | 06:19 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Puma Id Cell | Dneska katastrofa!..Okostice se ozvaly v plné síle a na pár dní si asi dám volno s tím, že dám trochu odpočinku + doplnění živin a potřebných minerálů... | ||
| chůze | 2 | 1,1 km (1325 kroků) |
00:11:18 | 10:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| St | 03.02. | běh | 1 | 3 km | 00:16:57 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Okostice pořád pobolívají, ale váha jde pomalu, ale jistě dolů:) | |||
| běh | 2 | 2,8 km | 00:18:30 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| Út | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 8 km (1325 kroků) |
00:53:42 | 06:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | běh | 1 | 3 km | 00:21:29 | 07:04 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Reebok Running | |||
| So | 30.01. | běh | 1 | 3,7 km | 00:25:24 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Reebok Running | |||||
| Pá | 29.01. | běh | 1 | 3,5 km | 00:16:47 | 04:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Reebok Running | |||
| Čt | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.01. | chůze | 1 | 2,6 km (3273 kroků) |
00:29:51 | 11:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| běh | 2 | 5 km | 00:35:02 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Reebok Running | |||||
| Út | 26.01. | běh | 1 | 3,5 km | 00:25:15 | 07:11 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nike Dart 8 | |||
| Po | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 21,4 km (3273 kroků) |
02:33:48 | 07:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | plavání | 1 | 200 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
Série 4x50m maximálně volným tempem, včera jsem to přehnal s kliky a tricepsy poslaly hodně příznačný feedback..Ani lžičku jsem zvednout nemohl:D | ||||||
| So | 23.01. | běh | 1 | 3,9 km | 00:26:49 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Reebok Running | Vyběhnou později nebylo vůbec na škodu..Teplota kolem -5 stupňů, pod mrakem, začala sněžit, ale i tak perfektní záležitost se zvýšením výkonnosti:) | ||
| chůze | 2 | 1,7 km (2089 kroků) |
00:19:44 | 11:49 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||||
| Pá | 22.01. | běh | 1 | 3,4 km | 00:24:38 | 07:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Reebok Running | Dnes ráno bylo opravdu chladno..Teploměr ukazoval -14 stupňů, ale pocitově nádherná záležitost:) | ||
| chůze | 2 | 3,6 km (4495 kroků) |
00:43:55 | 12:13 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| Čt | 21.01. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 75 km | 16,3 km (20329 kroků) | 400 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Nike Dart 8 | 3,5 km |
| obuv | Puma Id Cell | 27,8 km |
| obuv | Reebok Running | 33,4 km |