tomas.holesinsky
21109
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.02. | běh | 1 | 1,7 km | 00:15:00 | 08:49 / km | 0 | 0 |
|
Dneska opět na pásu + posilování | |||||||
| Út | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.02. | běh | 1 | 1 km | 00:08:40 | 08:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
Magno Pro- dneska pro změnu na pásu po vydatném tréninku v posilovně | ||||||
| 08. týden | 2,7 km | 00:23:40 | 08:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | běh | 1 | 2,6 km | 00:18:12 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Puma Id Cell | |||
| plavání | 2 | 200 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
4x50m prsa | |||||||||
| So | 20.02. | běh | 1 | 8,4 km | 01:04:54 | 07:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Puma Id Cell | Celý týden jsem věnoval variabilitě cvičení a převážnou část jsem strávil silovým cvičením a v posilovně, ale na to tu bohužel zaznamenávací tabulky n... | ||||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:17:54 | 08:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Puma Id Cell | |||||
| chůze | 3 | 6,4 km (7970 kroků) |
01:05:27 | 10:16 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Pá | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 19,7 km (7970 kroků) |
02:46:27 | 08:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.02. | běh | 1 | 200 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Puma Id Cell | 4x50 m rovinka se stupňovaným tempem | ||
| So | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.02. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 75 km | 16,3 km (20329 kroků) | 400 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Nike Dart 8 | 3,5 km |
| obuv | Puma Id Cell | 27,8 km |
| obuv | Reebok Running | 33,4 km |