Jirusa - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Jirusa

20238 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 03.04. běh 1 2,4 km 00:21:09 08:49 / km 0 0 Výběh s manželkou a synem. První běh manželky a myslím že super. :). Dvojka a trojka
    běh 2 8,3 km 01:19:19 09:31 / km 0 0 Mattoni free run volný regenrační bě ( pro rozběhový) s protažením rozcvičkou. Stejně po tak dlouhé době bez běhu mě tahá levé lýtko.
So 02.04.     volno  
Pá 01.04.     volno  
Čt 31.03. chůze 1 9,9 km
(12375 kroků) 		01:41:27 10:15 / km 0 0
St 30.03. chůze 1 8,8 km
(10963 kroků) 		01:25:49 09:47 / km 0 0 Stále beru antibiotika a trochu svižnější chůze. Hýbat se musím. :)
Út 29.03. chůze 1 8,6 km
(10694 kroků) 		01:52:29 13:09 / km 0 0 No ceka me tyden chozeni s antibiotiky asi nic jineho nezbývá. Procházka se synem, vcelku jsem si id obře pokecaly. :)
Po 28.03. chůze 1 7,8 km
(9750 kroků) 		02:00:00 15:23 / km 0 0
13. týden     45,8 km
(43782 kroků) 		08:40:13 11:22 / km  
Ne 27.03.     volno  
So 26.03.     volno  
Pá 25.03.     volno  
Čt 24.03.     volno  
St 23.03.     volno  
Út 22.03. běh 1 6,6 km 00:47:07 07:10 / km 0 0 Výběh se synem
Po 21.03. běh 1 11,2 km 01:07:37 06:04 / km 0 0 Trailový okruh, některé kopce rychleji, poté ke konci mi docházelo. Čas 6:04 na km dobrý, ale až bude 5:30 budu spokojen.
12. týden     17,7 km 01:54:44 06:28 / km  
Ne 20.03. běh 1 17 km 02:04:09 07:17 / km 0 0 Trening na JBC 10km. Rozběh rozcvička. Prvni přehrada běh na čas 4:30, druha trochu pomalejší začátek a pokus o stupňování. První za 15:20 druhá za 16...
So 19.03.     volno  
Pá 18.03. běh 1 11,2 km 01:07:30 06:02 / km 0 0
Čt 17.03. běh 1 6,6 km 00:51:55 07:56 / km 0 0
St 16.03. běh 1 15,5 km 01:58:54 07:40 / km 0 0 Freemattoni run. Sám 1+2. Dále s frremattoni jednička +2 poté rozcvička u Bižu ABC zppět rychle k Jablonexu. Poté jednička výběh
Út 15.03.     volno  
Po 14.03. běh 1 5,3 km 00:53:55 10:09 / km 0 0 Běh se synem, bohužel si dovrkl kotník tak jsme z poloviny cesty šli domů chůzí.
11. týden     55,6 km 06:56:23 07:29 / km  
Ne 13.03. běh 1 19,2 km 02:19:09 07:15 / km volně 0 0 kopce smíšený INOV-8Ultra 270 FremattoniRun s Jirkou Přehrada-Kynast-Lučany-Bramberk-3 přehrada - Domů. V jablonci krásné slunečné jaro okolo bramberku ledovka se sněhem.
So 12.03. běh 1 6,5 km 00:52:59 08:09 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený INOV-8Ultra 270 Předobědní výběh se synem, pomalý, ale je zvláštní že nohy mě bolely úplně hrozně.
Pá 11.03. běh 1 9,7 km 00:59:06 06:06 / km tempo 0 0 kopce smíšený INOV-8Ultra 270 GPS na prd, Změřeno na mapy.cz. Jizerská-ABB-Tajvan-Kolecko-JIndrichovská-modrá-3přehrada-mezi1a2-domů.
Čt 10.03. běh 1 6,6 km 00:51:24 07:47 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený INOV-8Ultra 270 Výběh se synem.Pomalý i když bolavý běh.
St 09.03. běh 1 9,5 km 01:26:22 09:05 / km volně 0 0 zvlněný smíšený INOV-8Ultra 270 Freemattoni run Prvni kolo s rozvickou + protažení + ABC. Druhé rychlejší s Jirkou. Poté doběh domů.
Út 08.03. běh 1 7,3 km 00:44:45 06:08 / km volně 0 0 kopce smíšený INOV-8Ultra 270 Volny beh, ABB-Tajvan-Skolka-Kolecko-Sadky-obeh rybniku-mezi 1-2-dimu
Nalezené položky: 1456 « První | < Předchozí | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 5818,3 km 585,5 km (731872 kroků) 102,7 km 100,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv INOV-8Ultra 270 642,9 km
obuv Lotto 21,6 km