PaKo
1995
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 06.04. | běh | 1 | 14,2 km | 01:18:35 | 05:32 / km | tempo | 145 | 167 |
|
|
Roudné-Vid-Roud-Včelná-Rouné | |||||
| So | 05.04. | běh | 1 | 7,5 km | 00:39:46 | 05:20 / km | tempo | 147 | 177 |
|
|
4km měřeno | |||||
| Pá | 04.04. | běh | 1 | 12,1 km | 01:04:24 | 05:20 / km | volně | 142 | 161 |
|
|
a 5:30 | |||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 10,2 km | 00:55:41 | 05:28 / km | volně | 137 | 148 |
|
|
do práce | |||||
| St | 02.04. | běh | 1 | 6 km | 00:35:08 | 05:51 / km | regenerační | 129 | 136 |
|
|
do práce | |||||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:35:23 | 05:27 / km | volně | 141 | 152 |
|
|
z práce | |||||||
| Út | 01.04. | běh | 1 | 7,7 km | 00:44:50 | 05:49 / km | regenerační | 130 | 138 |
|
|
do práce | |||||
| běh | 2 | 11,1 km | 00:59:49 | 05:23 / km | tempo | 147 | 164 |
|
|
2km + 6km 5:10 + 1km + 1km 4:50 + 1km | |||||||
| Po | 31.03. | běh | 1 | 5 km | 00:26:30 | 05:18 / km | volně | 142 | 153 |
|
|
z práce | |||||
| 14. týden | 80,2 km | 07:20:06 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 21 km | 02:03:11 | 05:52 / km | volně | 139 | 156 |
|
|
Roudné-Vid-Heř-Doudl-Plav-Včel-Roudné | |||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 17,1 km | 01:31:15 | 05:20 / km | tempo | 150 | 174 |
|
|
15min + 5x (2km + 1min) + 4km | |||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 12 km | 01:04:38 | 05:23 / km | volně | 141 | 150 |
|
|
5:30/km | |||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 9,2 km | 00:53:34 | 05:49 / km | regenerační | 131 | 138 |
|
|
do práce | |||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 10,2 km | 00:56:41 | 05:33 / km | volně | 139 | 147 |
|
|
do práce | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:37:40 | 05:23 / km | tempo | 140 | 162 |
|
|
2x (1km + 1km), protivítr | |||||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 5,2 km | 00:26:53 | 05:10 / km | tempo | 146 | 164 |
|
|
z práce | |||||
| Po | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 81,7 km | 07:33:52 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | běh | 1 | 9 km | 00:47:17 | 05:15 / km | volně | 144 | 163 |
|
|
volně | |||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 15,1 km | 01:22:55 | 05:29 / km | úseky | 151 | 173 |
|
|
18min + 10x (800m + 1min) + 2,5km | |||||
| běh | 2 | 4,2 km | 00:24:54 | 05:56 / km | regenerační | 133 | 140 |
|
|
z hospody | |||||||
| Pá | 21.03. | běh | 1 | 5 km | 00:29:28 | 05:54 / km | regenerační | 135 | 140 |
|
|
do práce | |||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 6 km | 00:39:02 | 06:30 / km | regenerační | 137 | 155 |
|
|
z práce, v tom 200m rovinka | |||||
| St | 19.03. | běh | 1 | 13 km | 01:14:00 | 05:42 / km | volně | 144 | 152 |
|
|
podél Lipna | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 131 | 135 |
|
|
z hospody | |||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 15,3 km | 01:37:27 | 06:22 / km | volně | 144 | 170 |
|
|
Fartlek: 2x Jezerní + 5km okolo Lipna | |||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 10 km | 01:04:16 | 06:26 / km | tempo | 147 | 175 |
|
|
Fartlek: 2x Jezerní | |||||
| 12. týden | 82,6 km | 08:09:19 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | běh | 1 | 15 km | 01:15:28 | 05:02 / km | závod | 166 | 180 |
|
|
GP vytrvalců Kamenný Újezd | |||||
Nalezené položky: 505
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 1620,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|