josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 05.03. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus | ||||
| 10. týden | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | běh | 1 | 25 km | 01:48:00 | 04:19 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km (4:19 min/km) | ||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Plavání, sauna | ||||||||||
| So | 03.03. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
14km Šumná - Meziboří | ||||
| Pá | 02.03. | běh | 1 | 21 km | 01:41:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 20 km | 01:31:00 | 04:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km na pocit (4:32/km) -6°C | ||||
| St | 28.02. | běh | 1 | 10 km | 00:43:30 | 04:21 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km volně, 5km 4:10/km + posilování | ||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Plavání, sauna | ||||||||||
| Út | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.02. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Plavání, sauna | |||||||
| 09. týden | 93 km | 06:53:30 | 04:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. | běh | 1 | 10 km | 00:41:30 | 04:09 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km volně, 3km (3:45-35/km) 2,5km (3:40-35/km), 500m volně | ||||
| So | 24.02. | běh | 1 | 14 km | 01:08:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
14km Šumná - Meziboří | ||||
| Pá | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.02. | běh | 1 | 22 km | 01:38:00 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22.2. 22,22km :-) | ||||
| St | 21.02. | běh | 1 | 15 km | 01:09:00 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km 4:34/km + posilování | ||||
| Út | 20.02. | běh | 1 | 20 km | 01:26:00 | 04:18 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3x4km (4:10-4:00/km), zbytek volně, TF160 | ||||
| Po | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 81 km | 06:02:30 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.02. | běh | 1 | 25 km | 01:57:00 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| So | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.02. | běh | 1 | 25 km | 02:05:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| Čt | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.02. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
10km výklus, posilování, plavání, sauna | ||||||
| Út | 13.02. | běh | 1 | 30 km | 02:20:00 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km (4:50-4:20/km) | ||||
| Po | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 90 km | 07:11:00 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.02. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně | ||||
| So | 10.02. | běh | 1 | 15 km | 01:14:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Pá | 09.02. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus | ||||
| Čt | 08.02. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně + posilování | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |